精神科 | 副主任醫(yī)師
張達(dá)明，女，副主任醫(yī)師。
正念瑜伽的作用是什么：正念瑜伽，更多的說(shuō)是正念分娩瑜伽。瑜伽這個(gè)詞是結(jié)合、和諧的意思，它可以讓我們身體與心靈相互結(jié)合或者是保持一致，幫助我們創(chuàng)造更生動(dòng)的身體感知體驗(yàn)。在孕期，尤其孕婦的生殖素大量分泌會(huì)軟化她的韌帶和關(guān)節(jié)，這樣可以為胎兒從子宮娩出做非常好的準(zhǔn)備，而在我們的正念分娩養(yǎng)育課程里邊的，正念瑜伽練習(xí)也就是分娩瑜伽練習(xí)，可以幫助我們的孕婦找到各種這種不適感的邊界，學(xué)習(xí)傾聽(tīng)自己身體想要告訴自己的信息，同時(shí)學(xué)會(huì)尊重這種不適感的邊界，照顧好自己，而不是強(qiáng)行地愉悅它們。