男科 | 副主任醫(yī)師
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首先建議多食用優(yōu)質(zhì)的蛋白飲食,優(yōu)質(zhì)的蛋白包括動物的蛋白攝入對精子質(zhì)量有很好的提升作用,合理的補充礦物質(zhì)的微量元素,是保證男性生育力的重要因素,常見的比如鋅、硒和鎂,長期可以多攝入新鮮的瓜果蔬菜,可以生成維生素A、C和E,可以保護(hù)精子避免氧化的損傷。