精神科 | 主任醫(yī)師
劉臣，男，精神科，主任醫(yī)師，就職于吉林省腦科醫(yī)院。
誤區(qū)一，無論焦慮癥有多嚴(yán)重，靠個人意識都可以完全克服。誤區(qū)二，只要定時按量服用精神科藥物就可以治療焦慮癥，真相是藥物確實對焦慮癥有一定幫助誤區(qū)三，患上焦慮癥的人，是因為生活太緊張，只要學(xué)會放松心情，去旅游散心或者到養(yǎng)生館，做水療按摩就好了，真相是沒錯的。
如果用堅強的意志，去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但是單靠個人意志，并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)系統(tǒng)的方法才能成功。誤區(qū)一，生活上不會出現(xiàn)焦慮的感覺。誤區(qū)二，焦慮癥是就是精神病。誤區(qū)三，焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內(nèi)向，必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來才能克服焦慮癥。
第一個是瀕死感或失控感，在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣，而一旦發(fā)作時患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或者失控感。第二個是植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。第三個是一般持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時，第四個是極易誤診，發(fā)作時患者往往撥打120，去看心內(nèi)科的急診，盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多是正常。
輕度焦慮癥每個人的表現(xiàn)形式不一樣，有的人表現(xiàn)為植物神經(jīng)活動亢進，可能僅表現(xiàn)為心慌 煩躁，出汗，一陣就消失了，癥狀程度較輕緩解后與常人無異。慢性焦慮，第一是情緒癥狀，在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔(dān)心，第二個是植物神經(jīng)癥狀。第三個是運動性不安，坐立不安坐臥等等癥狀。
人們面對很多壓力，有一些壓力可以避免的，以下五種會誘發(fā)壓力的不良生活習(xí)慣，遠離這些習(xí)慣，有助于全面提升身心健康水平。一、久坐不動，二、沉迷于數(shù)字游戲，三、凡事都追求完美，四、過分以自我為中心，過度的關(guān)心自己到最后有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榻箲]，這些人通常以自我為中心，異常的關(guān)注自己健康狀態(tài)。