精神科 | 副主任醫(yī)師
楊麗君，女，精神科，副主任醫(yī)師，就職于吉林省腦科醫(yī)院。
引起抑郁情緒的原因：1、軀體疾病的相關(guān)因素。如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂、晚期疾病。2、遺傳因素。抑郁癥往往在家族中集體出現(xiàn)，如果父母中有一人患抑郁癥，那么孩子患該病的機(jī)會(huì)增加10%到13%，在完全相同的孿生子中，這個(gè)數(shù)值還要大一些。
緩解抑郁情緒的方式：1、堅(jiān)持鍛煉?？梢宰鎏K、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能，活化身體細(xì)胞。2、外出交際，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或旅游。3、閱讀心理方面的書籍。4、自我調(diào)整，生活規(guī)律，對學(xué)習(xí)工作和生活方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，保證充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。