中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，女，就職于湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）。
醫(yī)生可根據(jù)中醫(yī)的望聞問(wèn)切來(lái)判斷，是否存在氣血不足。 1、望：氣血不足的人望之沒(méi)有神采，總是一副疲倦的樣子，面色蒼白或較黯淡、 皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多，出現(xiàn)白發(fā)、頭發(fā)分叉等，口唇、舌質(zhì)、牙齦、指甲的顏色較淡， 牙齦可有萎縮，指甲也易裂斷； 2、聞：氣血不足的人說(shuō)話氣力不足或中氣不足，可能聽(tīng)上去不耐煩，懶得搭理； 3、問(wèn)：患者自己表述自覺(jué)癥狀，可能有時(shí)有頭暈眼花、疲乏、心悸、入睡困難、多夢(mèng)、 食欲減退、怕冷、手足不溫，女性還可能月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)； 4、切診，脈細(xì)無(wú)力。
中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)如下： 第一、預(yù)防疾病的優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)具有豐富的理論基礎(chǔ)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病，即中醫(yī)首先看重的是通過(guò)養(yǎng)，來(lái)預(yù)防疾病，比如先判斷個(gè)體體質(zhì)，通過(guò)調(diào)整中醫(yī)藥方或飲食、居住習(xí)慣來(lái)改善體質(zhì)，也能防止一些疾病的發(fā)生； 第二、中醫(yī)養(yǎng)生方法包括中藥、針灸、推拿等，都可解決很多常見(jiàn)病、多發(fā)病； 第三、中醫(yī)養(yǎng)生的成本相對(duì)較低。
亞健康常見(jiàn)誤區(qū)如下： 第一，為了緩解不安和失眠長(zhǎng)期服藥，服用大劑量鎮(zhèn)定劑，容易出現(xiàn)全身乏力，頭腦不清醒，可能出現(xiàn)藥物中毒； 第二，養(yǎng)生習(xí)慣用力過(guò)猛，如曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易傷害皮膚； 第三，喝水排毒不注意量，將對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)； 第四，認(rèn)為裸睡更為健康，可能增加感染幾率。
亞健康的調(diào)理包括生活上的調(diào)理和治療上的調(diào)治。 生活上的調(diào)理包括： （1）均衡飲食，避免過(guò)饑過(guò)飽； （2）注意規(guī)律生活，作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠； （3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等； （4）注意心神放松，培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力； （5）多與同齡人交往。 治療上的調(diào)治主要是通過(guò)中醫(yī)治療，通過(guò)“望聞問(wèn)切”四診做出辨證論治，包括通過(guò)服用中藥調(diào)理，采用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法如： （1）針灸穴位可疏通經(jīng)絡(luò)、扶正驅(qū)邪，對(duì)亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等有一定療效； （2）可采用艾灸，用艾條點(diǎn)燃后熏灼穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、防病保健，適用的亞健康癥狀主要是體虛易感、精神萎靡、消化不良等； （3）拔罐有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的作用，它也適用于亞健康癥狀里的疲勞、肩背痛、腰腿痛等； （4）還可在專(zhuān)業(yè)人士的操作下進(jìn)行刮痧，可宣通氣血、發(fā)汗解表、舒筋活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可用于治療夏秋季的一些疾病，如中暑、外感風(fēng)寒、腸胃道疾病等。
艾葉的功效與作用有： 1、散寒止痛、溫經(jīng)止血、安胎、祛濕止癢； 2、祛濕止癢，可以用于防治一些皮膚??； 3、艾葉非常善于調(diào)經(jīng)，是婦科治療的要藥，可以用來(lái)治療下焦虛寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏下血、妊娠出血以及胎動(dòng)不安等多方面疾?。?4、可用于室內(nèi)消毒，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等多種細(xì)菌都有殺滅或者抑制的作用。