中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，女，就職于湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）。
氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在于補(bǔ)益脾肺、升陽舉陷，中藥可選用味甘性溫的藥物補(bǔ)氣益氣，比如肺氣虛經(jīng)常感冒者，可選用補(bǔ)肺湯，玉屏風(fēng)散，偏于腎氣虛有夜尿頻多者，可選腎氣丸，氣虛體質(zhì)除藥物外，日常的調(diào)養(yǎng)很重要： 第一、飲食調(diào)養(yǎng)，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物，如大米、小米、黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗等，少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等； 第二、起居要規(guī)律，保持充足的睡眠，平時(shí)要注意保暖，避免在勞動或激烈運(yùn)動時(shí)出汗受風(fēng)，不要過度勞作，以免損傷正氣； 第三、體育鍛煉，可做些柔緩運(yùn)動如散步、打太極拳、做操等； 第四、注意培養(yǎng)和保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不要過度勞神，可傾聽節(jié)奏明快的音樂，觀看幽默的相聲或小品； 第五、穴位保健可自行按揉或艾條溫和灸氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴等。