中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，女，就職于湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）。
肥胖的危害如下： 1、降低生活質(zhì)量、影響勞動(dòng)力、易遭受外傷、往往怕熱、多汗、易疲勞，嚴(yán)重肥胖的人，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)都有困難，也容易遭受各種外傷、骨折以及扭傷等。 2、肥胖易誘發(fā)冠心病及高血壓； 3、肥胖者易患內(nèi)分泌及代謝性疾病，如糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等； 4、肥胖對(duì)肺功能有不良影響，如出現(xiàn)缺氧、呼吸困難； 5、肥胖可引起肝膽病變，如脂肪肝； 6、肥胖增加手術(shù)難度，術(shù)后容易感染； 7、肥胖引起關(guān)節(jié)病變； 8、并發(fā)疝氣； 9、肥胖者容易罹患某些癌癥； 10、肥胖會(huì)縮短人們的壽命。
判斷肥胖常用的方法有： 第一、通過(guò)體重指數(shù)BMI公式來(lái)計(jì)算，體重指數(shù)（BMI）等于體重（kg）除以身高（m）的平方，針對(duì)中國(guó)人而言，當(dāng)體重指數(shù)（BMI）大于24時(shí)為超重，體重指數(shù)（BMI）大于28時(shí)為肥胖，需要注意此標(biāo)準(zhǔn)只適用于18歲以上的成年人群； 第二、理想體重（kg）等于身高（cm）減105，或等于身高（cm）減100后再男性乘以0.9，女性乘以0.85，實(shí)際體重超過(guò)理想體重的20%者為肥胖，超過(guò)理想體重10%，又不到20%的為超重； 第三、還可通過(guò)骨密度儀、CT、核磁共振等檢查，測(cè)定人體脂肪含量，計(jì)算出體內(nèi)脂肪、肌肉含量，判斷是否屬于肥胖只是第一步，屬于肥胖的應(yīng)進(jìn)一步分析肥胖的病因，排除由內(nèi)分泌疾病等引起的繼發(fā)性肥胖，最后評(píng)估因肥胖而帶來(lái)的健康危險(xiǎn)，比如糖尿病、高血壓、脂質(zhì)代謝紊亂等等，這些后續(xù)的病因檢查需要到醫(yī)院，完成相關(guān)檢查。
不同類型的肥胖，病因不同： 一、原發(fā)性肥胖：1、遺傳原因，對(duì)于家族或者父母都很胖，子女發(fā)生肥胖的幾率會(huì)明顯的增加；2、飲食不當(dāng)，很多人喜歡吃垃圾食品，這類食物熱量很高，還不易消化，很容易長(zhǎng)胖；3、缺乏運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而也會(huì)引發(fā)肥胖；4、精神壓力增加，緊張、焦慮的因素，使人壓力性進(jìn)食，另外體內(nèi)的胰島素水平增高會(huì)出現(xiàn)高胰島素血癥，促進(jìn)脂肪細(xì)胞增多、變大，脂肪細(xì)胞增長(zhǎng)后又導(dǎo)致胰島素水平增高，形成惡性循環(huán)。 二、繼發(fā)性肥胖又稱病理性肥胖，它往往是患有某種疾病導(dǎo)致的肥胖，另外如一些藥物等引起脂肪堆積，造成肥胖。
陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生應(yīng)注意： 第一、飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼、滋潤(rùn)的食物，可多吃鴨肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、海參、銀耳、燕窩等，少吃些溫燥、辛辣、香濃的食物（羊肉、韭菜、茴香、辣椒、咖啡、茶、荔枝、龍眼等）辛溫的東西； 第二、藥物治療，肺陰虛的人可喝百合固金湯，心陰虛的人可吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可吃六味地黃丸等，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況來(lái)開藥； 第三、精神調(diào)養(yǎng)，陰虛的人往往性格較急躁，所以在生活中要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭(zhēng)執(zhí)，調(diào)整情緒； 第四、要?jiǎng)?chuàng)造適宜的環(huán)境，陰虛的人往往怕熱喜涼，所以在炎熱的夏季要注意避暑，不要讓自己處于溫度過(guò)高的環(huán)境中； 第五、可做些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如八段錦，太極拳，太極劍等。
濕熱體質(zhì)的人養(yǎng)生應(yīng)注意： 1、飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃或不吃辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、火鍋、燒烤等辛溫助熱的食物， 可以吃些赤小豆、綠豆、黃瓜、薏苡仁、蓮子、冬瓜，苦瓜等甘寒、清利化濕的食物； 2、在生活起居，應(yīng)盡量避免在潮濕炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好，減少熬夜次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量； 3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性較高，注意個(gè)人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病的出現(xiàn)； 4、中長(zhǎng)跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強(qiáng)度較大的鍛煉，較適合濕熱體質(zhì)的人； 5、濕熱質(zhì)的人需培養(yǎng)良好的性格，穩(wěn)定情緒，盡量避免煩惱； 6、穴位保健可選擇陰陵泉穴位，以指揉或拍打的方法，每次操作2～3分鐘，每天1～2次， 陰陵泉還可用刮痧的方法來(lái)保健。 濕熱體質(zhì)具體表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、發(fā)暗且油膩，皮膚易生瘡、口干、口臭、脾氣較易急躁煩躁，長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲的人還會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈，臉上出油多，頭發(fā)容易臟，舌苔黃膩等。