骨科 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師。2009年畢業(yè)于華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院，獲骨科博士學(xué)位。2009年至2012年在北京積水潭醫(yī)院進(jìn)行骨科?？漆t(yī)師培訓(xùn)。
腰肌勞損做完手術(shù)以后，正常的筋膜、軟組織的愈合時(shí)間是兩到三周，所以在進(jìn)行腰椎的筋膜的手術(shù)以后，建議兩到三周還是以盡量的臥床為主，保持腰肌充分的放松，保持它的愈合可以達(dá)到最佳效果，盡量少的形成瘢痕組織，當(dāng)兩到三周，達(dá)到一個(gè)初期的愈合以后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜粘Ｉ睢?劇烈運(yùn)動(dòng)中，那就建議是在三個(gè)月以后，三個(gè)月以后，筋膜的延展性以及肌肉的延展性都可以恢復(fù)到一個(gè)相對(duì)正常的狀態(tài)，這時(shí)候再運(yùn)動(dòng)，再損傷的可能性會(huì)降低很多，再復(fù)發(fā)的可能性就會(huì)小。
腰肌勞損患者坐著的時(shí)候盡量應(yīng)該選擇背靠式的，也就是在調(diào)整引體的情況下，最好是沙灘椅位。 現(xiàn)在市面上有那種專用的腰部靠枕，而這種腰部靠枕就是防止腰肌勞損的一個(gè)很好的方法。但是這個(gè)靠枕的使用也要注意，一定是墊在腰這個(gè)地方，腰是處在肋骨后側(cè)的肋骨肋緣以下，髂后上棘以上，這個(gè)范圍內(nèi)，墊這個(gè)腰枕才是有作用的，如果墊高了或者墊低了，反倒會(huì)加重腰椎的負(fù)荷，導(dǎo)致腰肌勞損的加重，腰椎本身是向后的一個(gè)C字型，所以在使用靠枕的時(shí)候，一定要注意把腰往前頂起來。
腰椎病主要就是指腰椎骨頭、腰椎間盤、腰椎體、腰膨突、腰棘突、椎體棘突的疾病。 腰肌勞損主要是指的附著在骨頭上的這些軟組織，比如腰部的肌肉、腰部的筋膜、腰部的韌帶產(chǎn)生的。所以這兩者的癥狀是有明顯不同，如果有腰椎的疾病，腰肌勞損是很容易發(fā)作的，因?yàn)闆]有骨頭的支撐，肌肉它就不能撐起整個(gè)身體的重量，當(dāng)腰肌勞損長(zhǎng)期存在，肌肉起不到作用的時(shí)候，骨頭的活動(dòng)也會(huì)受到限制。
腰酸痛就是腰肌勞損一個(gè)典型的表現(xiàn)，早期的腰肌勞損可能更多的就是一種酸痛，輕輕的叩兩下這種酸痛就可以得到緩解，這就是局部有炎癥的表現(xiàn)。當(dāng)然這種炎癥可能還沒有導(dǎo)致局部肌肉纖維的損傷，但是如果不管它的話，就可能逐漸出現(xiàn)面積的擴(kuò)大，造成腰部活動(dòng)受限，這時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)出典型的腰肌勞損的癥狀，限制你的活動(dòng)，導(dǎo)致你局部覺得乏力，無法用力，轉(zhuǎn)換體位的時(shí)候就出現(xiàn)疼痛。腰肌勞損一定要注意這種前期癥狀，當(dāng)這種前期癥狀出現(xiàn)的時(shí)候一定要注意進(jìn)行保護(hù)，讓自己的腰部肌肉得到足夠的休息。
咱們祖國傳統(tǒng)的藥酒是有活血的作用，藥酒的品種非常多，對(duì)于那種活血類的藥酒是可以用于腰肌勞損的，它可以口服一兩左右，然后部分藥酒用于局部的配合按摩手法的放松、揉捏，它也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，只要是能促進(jìn)損傷部位的血液循環(huán)，可以促進(jìn)炎性因子吸收的。這一類藥酒都是可以用于治療腰肌勞損的，然后平時(shí)如果比較辛苦的也可以口服。