針灸科 | 副主任中醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師，廣東省五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者、南醫(yī)優(yōu)秀教師，南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推康復(fù)科副主任，長期從事針灸推拿及康復(fù)醫(yī)學(xué)的臨床、教學(xué)、科研工作。
端坐對頸椎是比較好的。 其實(shí)一個(gè)好的坐姿主要的體現(xiàn)就是要避免頸椎長時(shí)間的處于低頭、彎曲的位置。因?yàn)轭i椎是脊柱里面的一部分，實(shí)際上頸椎是有一個(gè)生理的前驅(qū)的，因?yàn)樯砬扒拇嬖?，所以就能夠避免一些?yīng)力對大腦造成直接的沖擊，所以這個(gè)生理前屈是非常重要的。 平時(shí)要盡量避免長時(shí)間的低頭伏案工作，如果上班族要低頭伏案去處理一些文字性的工作，可以隔半個(gè)小時(shí)到四十分鐘提醒自己在座位上做擴(kuò)胸、仰頭的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣一個(gè)仰頭、擴(kuò)胸就能夠很好的保持頸椎的生理前曲，使得頸部的軟組織處于相對比較放松的狀態(tài)，避免軟組織的勞損性病變。