康復(fù)醫(yī)學(xué)科 | 副主任醫(yī)師
康復(fù)科主任，講師。一直從事神經(jīng)科及康復(fù)科的臨床科研及教學(xué)工作，先后在江蘇省人民醫(yī)院、中國康復(fù)研究中心進修學(xué)習(xí)。
足底筋膜炎導(dǎo)致無法站立行走，可以用以下方法進行康復(fù)治療： 1.筋膜拉伸：把腳趾向上靠在墻上，保持腳弓和腳跟平直，拉伸腳趾部位。保持姿勢10秒鐘，重復(fù)10次。每天可進行3到4次。 2.小球按摩:拿一個網(wǎng)球或高爾夫球，在腳部從前往后進行按摩。注意應(yīng)用力按壓到每一個部位，中間部分和邊緣部分都要按摩，并在每一塊按壓區(qū)域停留15秒左右。也可以將球踩在腳下，在疼痛比較明顯的區(qū)域可以加力按壓。 3.腳抓毛巾:抓毛巾訓(xùn)練是足底筋膜炎康復(fù)的經(jīng)典方法，因為這一動作可以增強足底肌肉扒地能力，從而維持足弓，減少筋膜負(fù)荷。注意動作要領(lǐng)是先張開腳趾，下壓毛巾再用力抓起毛巾，動作速度不可過快。 4.墊足弓墊：如果條件允許，可購買一塊足弓墊墊在鞋內(nèi)，撐起足弓部位，減少足弓在運動過程中的變形沖擊，同時也可以為腳部提供更好的支撐。不僅在跑步時，平時行走時也可以使用這一方法，這對足底筋膜炎和跟腱炎都有一定效果。 5.夜間夾板：由于在晚間睡眠時，足底筋膜炎患者會發(fā)生足底筋膜攣縮，這是導(dǎo)致第二天早上晨起下床時，足底劇痛的直接原因。因此，采用特制的夜間夾板可以防止睡眠時足底筋膜攣縮。