疼痛科 | 主任醫(yī)師
教授，碩士生導師。山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院疼痛科主任，脊椎相關(guān)慢性疼痛多學科診療中心主任。
頸腰椎疼痛的時候可以在家進行按摩。按摩手法就是按壓，用手指頭按壓或者是用手指的關(guān)節(jié)進行按壓；也可以進行拿捏，用幾個手指頭把肌肉皮膚捏住，拿捏的手法可以類似于用手掌的一側(cè)就像刮痧刀一樣，在頸椎按摩的時候可以用刮法。國外現(xiàn)在也比較時興一種叫泡沫枕，一個充氣的相對有一定硬度圓形的物體，墊在我們的頸椎下方或者腰椎下方進行滾動，這也是一種按摩的方法。還有一種在家里按摩的方法，在體育器材商店買圓球狀的有握手的按摩器，簡易按摩器可以用它來頂住疼痛的部位，來做一個深壓，這個效果也可以。另在市場上買到一些頸椎的按摩器，頸椎的按摩器不會造成很嚴重的傷害，不像在街上按摩的時候用力過大造成一些意外。
頸腰椎疼痛我們進行按摩的時候，有效大部分人會想重復按摩，但建議一般５天做一次按摩或者５-７天做一次按摩，一個周期基本上就是８-10次。頸腰間盤疼痛的時候，一般腰間盤疼痛，按摩基本上都沒有問題。頸間盤疼痛按摩的時候就要注意，有些頸間盤疼痛，不能進行按摩。按摩反倒會加重癥狀，頸椎比較嬌嫩，在身體里邊，頸椎是最嬌嫩的一個地方，同時又是上位的中樞神經(jīng)，按摩發(fā)生意外的時候，會影響到肢體的活動。按摩的手法一般來說是在椎體旁，也就是頸腰椎旁進行按壓，手指的一個按法、按壓，可以進行捏法、拿捏、搓揉，這是按摩的幾種手法。當我們按摩的時候，按摩完了感覺疼痛緩解，頸腰椎的僵硬緩解，說明按摩有效，還可以繼續(xù)進行按摩。