疼痛科 | 主任醫(yī)師
教授，碩士生導(dǎo)師。山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院疼痛科主任，脊椎相關(guān)慢性疼痛多學(xué)科診療中心主任。
三叉神經(jīng)痛就是典型的神經(jīng)病理性疼痛。 疼痛按病程可以分為急性疼痛和慢性疼痛。慢性疼痛又根據(jù)病理生理學(xué)又分為傷害感受性疼痛和神經(jīng)病理性疼痛。所謂傷害感受性疼痛，就是受到創(chuàng)傷或者是手術(shù)、針扎，這種都是傷害感受性的疼痛；神經(jīng)病理性疼痛就是說神經(jīng)系統(tǒng)某一部分受到刺激或者損傷。三叉神經(jīng)痛就是最典型的神經(jīng)病理性疼痛，三叉神經(jīng)痛在人群中的發(fā)病率也越來越高，這種神經(jīng)病理性疼痛得了以后一定要引起重視，因?yàn)槊堪l(fā)作一次，間隔的時(shí)間會越來越短，嚴(yán)重程度也會越來越重。
患上頸腰椎疼痛以后，做正常非負(fù)重的運(yùn)動，對于頸腰間盤疼痛是非常適合的。非負(fù)重運(yùn)動最主要的就是游泳，對于頸腰椎肩盤疼痛是最合適的運(yùn)動，在游泳的時(shí)候人體是不負(fù)重的，也就是我們的脊柱是不負(fù)重，同時(shí)還能活動到全身的肌肉，改善身體的循環(huán)。除了游泳以外，還可以做頭往上仰的運(yùn)動，放風(fēng)箏這些運(yùn)動。腰椎間盤疼痛還可以做像大小燕飛、仰臥挺腹、雙橋、單橋。
頸腰椎疼痛的時(shí)候可以在家進(jìn)行按摩。按摩手法就是按壓，用手指頭按壓或者是用手指的關(guān)節(jié)進(jìn)行按壓；也可以進(jìn)行拿捏，用幾個(gè)手指頭把肌肉皮膚捏住，拿捏的手法可以類似于用手掌的一側(cè)就像刮痧刀一樣，在頸椎按摩的時(shí)候可以用刮法。國外現(xiàn)在也比較時(shí)興一種叫泡沫枕，一個(gè)充氣的相對有一定硬度圓形的物體，墊在我們的頸椎下方或者腰椎下方進(jìn)行滾動，這也是一種按摩的方法。還有一種在家里按摩的方法，在體育器材商店買圓球狀的有握手的按摩器，簡易按摩器可以用它來頂住疼痛的部位，來做一個(gè)深壓，這個(gè)效果也可以。另在市場上買到一些頸椎的按摩器，頸椎的按摩器不會造成很嚴(yán)重的傷害，不像在街上按摩的時(shí)候用力過大造成一些意外。
頸腰椎疼痛我們進(jìn)行按摩的時(shí)候，有效大部分人會想重復(fù)按摩，但建議一般５天做一次按摩或者５-７天做一次按摩，一個(gè)周期基本上就是８-10次。頸腰間盤疼痛的時(shí)候，一般腰間盤疼痛，按摩基本上都沒有問題。頸間盤疼痛按摩的時(shí)候就要注意，有些頸間盤疼痛，不能進(jìn)行按摩。按摩反倒會加重癥狀，頸椎比較嬌嫩，在身體里邊，頸椎是最嬌嫩的一個(gè)地方，同時(shí)又是上位的中樞神經(jīng)，按摩發(fā)生意外的時(shí)候，會影響到肢體的活動。按摩的手法一般來說是在椎體旁，也就是頸腰椎旁進(jìn)行按壓，手指的一個(gè)按法、按壓，可以進(jìn)行捏法、拿捏、搓揉，這是按摩的幾種手法。當(dāng)我們按摩的時(shí)候，按摩完了感覺疼痛緩解，頸腰椎的僵硬緩解，說明按摩有效，還可以繼續(xù)進(jìn)行按摩。
頸腰間盤疼痛的病人，一般來說按摩都不要用大力進(jìn)行按摩，就用輕柔的手法，像指壓法、深壓法，在椎體兩旁進(jìn)行指壓、深壓、拿捏、刮痧這種方法來進(jìn)行按摩。按摩會緩解，會使椎體旁肌肉的痙攣得到緩解，對椎體內(nèi)的組織，血液循環(huán)，血供會起到良好的作用。當(dāng)按摩以后感覺舒服，就證明合適還可以再進(jìn)行按摩。按摩是我們在日常生活中經(jīng)常聽到和用到的一些治療肌肉軟組織酸痛的方法。腰間盤疼是可以用按摩，頸間盤疼痛的一部分也是能用到按摩。但頸間盤突出如果嚴(yán)重，對神經(jīng)的壓迫嚴(yán)重，有時(shí)候按摩反而會起到反作用或者是引發(fā)不良的后果。對頸椎間盤引起的疼痛，在按摩的時(shí)候就需要注意，需要讓專業(yè)的人士進(jìn)行評估。