老年病科 | 副主任醫(yī)師
畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)消化內(nèi)科，現(xiàn)為西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院消化內(nèi)科在讀博士。從事內(nèi)科學(xué)疾病診療13年，研究方向為消化系統(tǒng)腫瘤、肝硬化、幽門螺旋桿菌感染的診治。。
按摩，通常推薦有三個穴位。首先是常用的足三里，足三里它對消化系統(tǒng)有一定的雙向調(diào)節(jié)的作用，它既可以緩解便秘，可能對腹瀉也有好處，養(yǎng)胃、護(hù)胃扎針的方法是比較好的，局部的按摩刮痧等中醫(yī)的一些理療辦法也是很有效果的。第二個穴位，是在四縫穴，四縫穴是一個經(jīng)脈奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴，按摩這個穴位既可以達(dá)到緩解消化不良的比較好的辦法，用大拇指用力的掐效果也是比較明顯的。第三個穴位是，是在下脘穴，它在腹部，它離脾、胃比較近，按摩也會增加脾胃的動力，促進(jìn)它的消化。
一般來說大家都會覺得運(yùn)動后立馬吃飯，會導(dǎo)致消化不良，其實也不是這樣的。 當(dāng)他劇烈運(yùn)動之后，氣息是不順暢，進(jìn)食會對胃腸蠕動有一定的影響，但是它不會引起功能性消化不良，因為功能性消化不良它是有延續(xù)性，也就是時限性，它可能只是對這一餐消化造成一定的影響，但是它不會造成明顯的消化不良。還有在運(yùn)動之后可能需要調(diào)整一下進(jìn)食的時間，比如先可以補(bǔ)充一些水分，把進(jìn)食時間稍微的往后推一下，這樣也會讓自己進(jìn)食時候的這種不舒適感會有一定的減少。運(yùn)動之前根據(jù)個人情況來進(jìn)行進(jìn)餐時間的分配是比較好的，休息一下再吃，我覺得是比較正確的。
因為消化道的器官主要是由一些神經(jīng)來主導(dǎo)的，胃腸道的功能紊亂是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，還有胃腸道神經(jīng)的調(diào)節(jié)起了功能上的異常，才出現(xiàn)了所有的上腹飽脹、疼痛、不適等這些感覺。出現(xiàn)腹痛是因為運(yùn)動功能出現(xiàn)了問題，運(yùn)動神經(jīng)傳導(dǎo)或者某一些病變導(dǎo)致了腹痛。神經(jīng)功能的話，有一個腦腸軸，腦腸軸如果功能出現(xiàn)紊亂了，就會造成消化不良，這些消化不良的癥狀，都是一些神經(jīng)主導(dǎo)胃腸道傳導(dǎo)神經(jīng)功能的紊亂，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一些功能紊亂所導(dǎo)致的。所以功能紊亂會引起消化不良、上腹飽脹、腹痛等的一些消化不良的癥狀。