神經(jīng)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
知名專家，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，長期從事腦血管疾病動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)和臨床研究，建立了腦卒中綠色通道和卒中單元，開展腦血管造影檢查及卒中超早期動靜脈溶栓，取栓治療，開展腦動脈狹窄的支架介入治療，參與interstroke等多項卒中國際臨床試驗，參與腦血流側(cè)枝循環(huán)以及腦灌注代償機(jī)制的臨床研究。共發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文近30篇，其中以第一作者發(fā)表SCI論文4篇。長期從事腦血管疾病，在青年腦卒中的病因診斷、缺血性卒中的血管內(nèi)治療，脫髓鞘疾病、帕金森病等運動障礙疾病方面積累了豐富臨床經(jīng)驗。
更年期易怒的人群，建議放松心情，不要過度壓抑，平時多與家人交流、溝通，培養(yǎng)自己的興趣愛好，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保證飲食合理，營養(yǎng)攝入充足，避免進(jìn)食辛辣刺激油膩的食物。 此外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，運動有助于釋放心中的壓抑情緒，分散注意力，放松心情，而且有助于提高身體素質(zhì)，如太極拳、慢跑、爬山等。 如果經(jīng)過以上方式，患者的癥狀仍得不到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如使用雌激素、孕激素等方式來緩解更年期易怒、心情煩躁的癥狀，改善生活質(zhì)量。也可使用中成藥進(jìn)行調(diào)理，如棗椹安神口服液。
更年期可以從以下幾個方面來調(diào)理心情： 1、多進(jìn)行戶外運動，更年期可以適當(dāng)增加運動，因為運動有助于增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，舒緩精神緊張，放松身心，同時還可以提高身體素質(zhì)，可以進(jìn)行慢跑、打太極拳等運動。 2、多社交，加強(qiáng)社會交往，多參加社會活動等，使生活充實，不讓自己有時間胡思亂想。還可以培養(yǎng)自身的興趣愛好，可以幫助調(diào)節(jié)心情，積極預(yù)防心理疾病，如種花、養(yǎng)草、聽音樂、旅行、運動等。 3、及時宣泄不良情緒，更年期常有不良情緒的產(chǎn)生，且情緒起伏、波動較大，因此家人要多體諒、關(guān)心患者，同時在不良情緒產(chǎn)生時，患者要對朋友或親人訴說，爭取關(guān)心和體諒，不要壓抑在心中。 4、使用藥物治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些寧心安神類的中成藥，如棗椹安神口服液。
更年期可表現(xiàn)出一系列臨床癥狀，常見的有以下幾種： 1、潮熱、多汗。 2、月經(jīng)改變，包括月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后可絕經(jīng)；月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)量增多；月經(jīng)突然停止，這種情況較少見。 3、出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀。 4、部分患者會有骨質(zhì)疏松、周身肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。 由此可見，更年期的癥狀比較多，其中失眠是更年期常見癥狀之一，它會給患者帶來較大的影響，如長期失眠會影響患者的日常工作和生活，部分患者可因失眠而感覺到痛苦、煩躁。 因此，出現(xiàn)更年期癥狀后，應(yīng)及時就醫(yī)，針對相應(yīng)的癥狀采取相應(yīng)的治療措施，如進(jìn)行精神心理治療、雌激素治療等。此外，還可以在此基礎(chǔ)上在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配一些寧心安神的藥物來緩解失眠癥狀，如棗椹安神口服液，它含有寧心安神的酸棗仁、滋陰補(bǔ)腎的桑椹等中藥材，可以益腎健腦、養(yǎng)心安神，正確使用能夠較好地緩解失眠癥狀。