營養(yǎng)科 | 注冊營養(yǎng)師
重慶醫(yī)科大學公共衛(wèi)生與管理學院副教授，注冊營養(yǎng)師，重慶市營養(yǎng)學會理事。從事公共衛(wèi)生、預防醫(yī)學及營養(yǎng)與食品衛(wèi)生實踐與教學30余年。擔任公共營養(yǎng)師教學與考評工作近十年。
不僅僅是在冬季需要做到把體重控制好，只是人們習慣于在冬季進補，所以容易導致可能食物攝入過多，導致能量攝入多，引起體重的增加，在冬天要做到合理的控制體重，其實還是兩點： 1、管好嘴，就是要有合理平衡的膳食攝入，也就能量的攝入和消耗應該達到一個平衡，平衡以我們的體重是否在正常值為標準，可以用體脂指數(shù)來衡量體重是否是正常； 2、邁開腿，在冬天應該也是需要有一定的活動量，通過合理的飲食和增一定的運動量，那么可以使體重控制在正常的范圍內，即使是在冬天大補的季節(jié)，也完全可以做到把體重控制好。