心理咨詢科 | 副主任醫(yī)師
于1998年本科畢業(yè)于濟寧醫(yī)學院精神衛(wèi)生系，2005年碩士畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學。從事精神科臨床工作13年余。2005~2010年，連續(xù)輔導華北煤炭醫(yī)學院應用心理系本科生畢業(yè)論文。多次參加國內(nèi)國際學術會議，參與院內(nèi)外多項科研工作，發(fā)表論文多篇，發(fā)表科普文章80余篇。
首先先試著把這種擔心做一個轉化，轉化為對自身狀況的恰當?shù)年P注和管理，比如：定時測體溫，按時作息三餐規(guī)律，適度運動還有注意不要和其他人接觸太多，把這些該做的事情做完后，就在等待中為所當為做自己能做的事情做自己該做的事情。我們知道擺脫焦慮的比較好的方法就是讓自己投入到專注于焦慮以外的事情當中。這樣自己就會沒有時間來體驗那些不必要的焦慮了，還要經(jīng)常的給自己暗示一句話，比如：這一切都會過去的。重復幾遍后就會讓人慢慢的平靜下來。因為事實上，無論是好事還是壞事，這一切真的都會過去的。