心理咨詢科 | 副主任醫(yī)師
1993年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué) 學(xué)士學(xué)位 副主任醫(yī)師
從1998年至2000年擔(dān)任病房主治醫(yī)生
2000年至2003年在心理危機(jī)研究與干預(yù)中心參加流調(diào)工作，并進(jìn)行數(shù)據(jù)整理；參加主持針對(duì)自殺態(tài)度的小組討論會(huì)10余次，并參加了對(duì)資料的定性分析工作。
2003年-2006年主要從事自殺的預(yù)防與危機(jī)干預(yù)工作，主要通過(guò)自殺干預(yù)熱線及門診診療，逐漸熟練掌握與有自殺危機(jī)患者交談的技巧與干預(yù)，對(duì)自殺未遂者的危機(jī)干預(yù)工作。同時(shí)逐漸開(kāi)展心理治療工作，特別是對(duì)抑郁癥、焦慮譜系障礙及兒童、青少年開(kāi)展的認(rèn)知治療。
2006年-2008年在抑郁癥專家門診從事診療及管理工作。同時(shí)初步掌握了兒童青少年精神心理疾病的藥物與心理治療。2007年參加并協(xié)助管理藥物三期臨床試驗(yàn)工作，同年參與精神病人權(quán)益保護(hù)法的調(diào)研工作，主要負(fù)責(zé)訪談的定性分析工作。
現(xiàn)擔(dān)任北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心副主任。
保持一個(gè)信心，日常很多機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，然后對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)在是一個(gè)很好的儲(chǔ)備。 之前遇到過(guò)很多很多事情，都可以抵抗過(guò)來(lái)，其實(shí)自己內(nèi)心是有信心的，還有外部即使真的被傳染上，現(xiàn)在國(guó)家調(diào)動(dòng)這么多的資源來(lái)醫(yī)治大家這樣的新型的肺炎的問(wèn)題，要對(duì)自己有一個(gè)信心。
保持一種活動(dòng)，建議做一些有氧活動(dòng)，可以做一做拉伸，可以做八段錦、打太極拳，做做瑜伽等等。 有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是可以激發(fā)機(jī)體的抗壓的能力，更能去增加免疫力，抵抗目前的情緒壓力。 保持興趣，讓自己去做分散我們的注意力。
怎么去調(diào)整： 1、保持自己的生活規(guī)律，規(guī)律進(jìn)食，不要暴飲暴食，增強(qiáng)免疫力； 2、讓身體內(nèi)部保持平衡狀態(tài)的時(shí)候，放松我們身體，身心才能保持一致，保持自己的深睡眠習(xí)慣； 3、進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，動(dòng)手動(dòng)腳不動(dòng)腦。
密切接觸者其實(shí)擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)感染我覺(jué)得這是一種正常的心理，我們接觸了這樣的一個(gè)人群以后都有這種被感染的可能性，所以我們就會(huì)擔(dān)心，不想成為被感染上的人，會(huì)出現(xiàn)這種緊張、焦慮、坐立不安、睡不好覺(jué)等異常事件的正常反應(yīng)，這種情緒在一段時(shí)間內(nèi)是正常的，如果持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，可能就會(huì)干擾自己的整個(gè)心理平衡的狀態(tài)。
如何調(diào)整自己的心理： 1、學(xué)會(huì)去接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)目前的情況去做相應(yīng)的調(diào)整，首先去接受現(xiàn)實(shí)非常重要，接受自己的恐懼也很重要，要密切去觀察自己有沒(méi)有什么樣的比較典型的反應(yīng)，比如發(fā)熱 咳嗽等等不適的反應(yīng)，既不要去放大，災(zāi)難化這些反應(yīng)，也不要去忽略這些反應(yīng)，而是更適切地去關(guān)注； 2、去接受自己的狀況，把自己從這個(gè)干擾狀態(tài)下拽回來(lái) ，也就是打斷腦子中假想、推測(cè)，然后更注重當(dāng)下做的事情。