心理咨詢科 | 主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院黨委書記，主任醫(yī)師，擅長抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙等常見精神障礙的診斷和治療。
孕產(chǎn)婦應(yīng)該按醫(yī)生的建議做好產(chǎn)檢,如果因?yàn)橐咔榈膯栴},不按照醫(yī)囑、不做產(chǎn)檢可能帶來的風(fēng)險(xiǎn)更多。 進(jìn)行產(chǎn)檢的時(shí)候，一定要做好自我防護(hù)，避免交叉感染,在醫(yī)院逗留的時(shí)間相對(duì)短暫,往往被傳染的風(fēng)險(xiǎn)極小,要平衡好產(chǎn)檢和疫情防控的關(guān)系,做到兩不耽誤。
在疫情防控期間，孕產(chǎn)婦應(yīng)該學(xué)會(huì)獲得相應(yīng)的情感支持和同伴支持： 1、情感支持最重要的是來自于家人,尤其是自己的母親,因?yàn)樽鳛閶寢?會(huì)最大限度的理解自己女兒,現(xiàn)在所經(jīng)歷的這樣一個(gè)生產(chǎn)過程； 2、盡可能獲取同伴的支持,尤其是要獲取有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性的支持,因?yàn)檫@時(shí)候往往自我信心不足，有經(jīng)驗(yàn)的人向我們傳授相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，往往會(huì)更加相信,同時(shí)也對(duì)未來的恐懼相應(yīng)減少。
正確理解自己的情緒反應(yīng)，孕產(chǎn)期間因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌激素的巨大變化,身體狀態(tài)的變化,角色意識(shí)的轉(zhuǎn)變,本身就會(huì)出現(xiàn)心理情緒問題,在疫情壓力之下生活方式或家庭狀態(tài)又被影響,這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)其它問題或者讓原來的緊張焦慮,擔(dān)心的情緒變得更加明顯,所以這都是外界因素,導(dǎo)致自己內(nèi)心和情緒的變化,這時(shí)候首先是理解這樣情緒反應(yīng)相對(duì)正常,同時(shí)也要知道這種情緒反應(yīng),一般會(huì)在短時(shí)間之內(nèi)通過自己的調(diào)整、逐漸緩解,而且只要主動(dòng)調(diào)整,從心態(tài)上學(xué)會(huì)接受,這種負(fù)面的情緒反應(yīng),就會(huì)變得相對(duì)減弱,或者逐漸過渡到正常。
國內(nèi)國外均有研究發(fā)現(xiàn),孕產(chǎn)之前就做好心理準(zhǔn)備的人比沒有做好心理準(zhǔn)備的人,結(jié)果是有差異的,已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備的孕產(chǎn)婦,孕期會(huì)更順利,妊娠反應(yīng)會(huì)更少、胎兒會(huì)更健康,分娩過程會(huì)更順利,所以做好心理準(zhǔn)備很重要。 主要包括在懷孕或者產(chǎn)后,可能發(fā)生的特殊變化,比如說形體、飲食習(xí)慣、情緒狀態(tài)對(duì)懷孕或者胎兒的過度關(guān)注,母親角色的轉(zhuǎn)變以及因?yàn)樽约阂瓿苫蛘呗男心赣H的責(zé)任,而轉(zhuǎn)移對(duì)配偶的關(guān)注度,這些都是懷孕或者產(chǎn)后,必將面臨的問題,所以要提前做好心理準(zhǔn)備,在后面的懷孕 生產(chǎn)過程當(dāng)中,就會(huì)變得相對(duì)順利。 降低對(duì)孩子的過分關(guān)注,有些孕產(chǎn)婦懷孕時(shí)候,擔(dān)心孩子生下來是不是正常會(huì)不會(huì)畸形,等孩子生下來之后,又總是在擔(dān)心孩子能不能正常的生長,會(huì)不會(huì)生病,晚上睡覺會(huì)不會(huì)呼吸突然停下來,相信孩子有天然的強(qiáng)大的生命力,也一定要相信每一個(gè)孩子,有自我成長的潛能,只要合理的關(guān)注,常規(guī)的撫養(yǎng),孩子就應(yīng)該會(huì)健康的成長。
在疫情防控期間,孕產(chǎn)婦應(yīng)該做好心理調(diào)適： 1、合理營造安全舒適的生活環(huán)境,這時(shí)候家庭居住環(huán)境,應(yīng)該更加溫馨一點(diǎn)、更加整潔一點(diǎn),通風(fēng)效果更好一些； 2、家庭成員之間的言語溝通 ,交流應(yīng)該更貼心一些,盡可能減少成員之間的言語沖突或情感的不融洽； 3、家庭成員和孕婦本身,也應(yīng)該盡可能減少負(fù)面信息的過分關(guān)注，減少信息的聚集,適當(dāng)多一些帶有生活氛圍的,帶有輕松話題的討論,而不總是在談?wù)撘咔榈男畔ⅰ?/p>