亞健康科 | 主治醫(yī)師
養(yǎng)生達人，輕健康養(yǎng)生團隊創(chuàng)始人，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，中醫(yī)學女碩士，就職于北京中醫(yī)藥大學第二臨床醫(yī)學院東方醫(yī)院治未病中心亞健康科。
造成職場亞健康的4大原因。 第一、職場的人經(jīng)常處于過度緊張狀態(tài)、精神壓力大、過度的消耗腦力，長此以往就會造成腦疲勞，時間久了情緒壓力會慢慢導致軀體癥狀的出現(xiàn)。 第二、生物鐘的紊亂、生活不規(guī)律，如加班熬夜等造成內(nèi)分泌以及代謝紊亂，后續(xù)肯定會出現(xiàn)亞健康表現(xiàn)。 第三、還有是因為不運動。 第四、錯誤的保健觀念，食用過多發(fā)熱化學合成的保健品。 職場亞健康的4大原因：1.精神壓力大、過度緊張。2.生活不規(guī)律，如加班熬夜等。3.不運動。4.錯誤的保健觀念，食用過多的保健品。
高傲腦疲勞是屬于亞健康的。在亞健康的群體里有特別多的一部分人其實是屬于疲勞綜合癥，而人體的腦疲勞就屬于疲勞綜合征的其中的一類。疲勞綜合征包括：軀體疲勞、腦疲勞，而亞健康處于腦疲勞的患者會出現(xiàn)精力下降、記憶力減退、精神渙散、注意力不能集中、反應遲鈍等問題，這些都屬于腦疲勞狀態(tài)，這個已經(jīng)完全是處于亞健康的狀態(tài)。所以這類人群往往是因為精神壓力過大、白日過多的消耗腦力造成人體腦部能量過多的消耗，慢慢引起腦疲勞。
想要真正的消除亞健康一定要去專業(yè)醫(yī)院進行診療。收集現(xiàn)有的亞健康癥狀，然后根據(jù)身體狀況出具具體的處方、方案。其實在中醫(yī)里治療亞健康的方式方法有很多，比如：中藥、針 、艾灸還有推拿、按摩以及刮痧、拔罐等方法都可以根據(jù)亞健康狀態(tài)給予相應的調(diào)理。比如：有的人是寒濕就適合艾灸或拔罐的方法來去除他身體里的寒濕，那很多人是因為肝脾腎的能量不足導致不能產(chǎn)生充足的氣血和能量，那這一塊建議中藥方式會更適合，因為經(jīng)絡不通、有淤堵的話，針灸和刮痧更適合疏通經(jīng)絡，所以亞健康狀態(tài)的人群很多，但每個人的具體情況是不一樣的。
女性出現(xiàn)以下幾個癥狀要警惕亞健康。 第一、眼睛干澀、無神。長期工作生活壓力大身體得不到及時休息。疲勞不斷的累積就會造成眼睛無神、發(fā)干、發(fā)澀癥狀。 第二、咽部不適、發(fā)炎、腫脹等。如果出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音沙啞其實也是身體提示亞健康狀態(tài)的信號。 第三、身體酸痛。 第四、月經(jīng)紊亂。月經(jīng)是能夠反映女性正常生理的指標，排除懷孕的情況下如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂就說明身體正在面臨著問題，長期過度的疲勞會使體內(nèi)的激素紊亂，內(nèi)分泌紊亂 代謝失常從而影響月經(jīng)，造成月經(jīng)紊亂，所以這時一定要盡快去就醫(yī)避免出現(xiàn)更嚴重的問題。
臨床病人一般處于亞健康狀態(tài)都會極力建議喝湯藥。因為湯藥是五臟六腑整體調(diào)解的，它開具出來后是調(diào)節(jié)五臟六腑整體的能量。但是有的人其實用食療也是完全可以治愈亞健康狀態(tài)。比如：臨床上很多患者失眠會用酸棗仁30克、生棗仁30克泡水喝，如果膽固醇高建議買些東北的黑木耳打成粉，每天吃一勺。包括現(xiàn)在冬季感冒的病毒，特別多現(xiàn)在流感很嚴重會建議病人回家多吃些白菜，尤其是白菜心，它是解毒的，很多時候白菜心兒對于抗感冒病毒是有很好的療效。