內(nèi)分泌科 | 主任醫(yī)師
吳綺楠，重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院，內(nèi)分泌科，主任醫(yī)師 。
實(shí)際上有一些維生素是可以給孩子服用的。尤其是小孩生長發(fā)育時(shí)需要補(bǔ)充一系列的維生素和微量元素。維生素c、維生素b、維生素d鈣元素等，還有一些新的微量元素，很有經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候也是需要適量的攝入，大家一定要注意補(bǔ)充維生素應(yīng)適量、不能過度、更不能每天來當(dāng)飯吃。還有吃了藥以后最好不要立馬就吃什么新鮮水果、蔬菜。
預(yù)防兒童肥胖癥應(yīng)注意這三點(diǎn)：第一、妊娠期就要把孕婦的體重控制好，不吸煙，保持可以耐受的運(yùn)動(dòng)，而不是讓孕婦整天躺在床上。孕期需要做些運(yùn)動(dòng)。同時(shí)糖尿病時(shí)很容易出現(xiàn)小孩體重增高，所以有糖尿病時(shí)要把血糖要控制好，這樣避免巨大兒的出現(xiàn)。第二、生出來后至少母乳喂養(yǎng)三個(gè)月，因?yàn)槟溉槭菍?duì)小孩的最精細(xì)飲食，其他的奶粉都不太夠精細(xì)，而且會(huì)引起一系列的障礙，比如：飲食障礙、心理障礙。同時(shí)要推遲引入固體食物和甜食，盡量還是母乳喂養(yǎng)多點(diǎn)會(huì)好。第三、要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如：固定的吃飯地點(diǎn)和時(shí)間，糾正不良飲食習(xí)慣。同時(shí)盡量使用小盤子、小餐具，避免不必要的油炸或甜食、飲料。
吃飯快的小孩更容易長胖。因?yàn)槿绻燥埍容^快，那么吸收的糖分也會(huì)比較多一些，而且這樣的小孩吃的會(huì)較多一些。那么，通常是比較容易長胖的。實(shí)際上很多家長實(shí)際上是鼓勵(lì)小孩吃的快就獎(jiǎng)勵(lì)，吃的快就認(rèn)為小孩越乖，實(shí)際上這是不正確的。日常生活中我們更應(yīng)該鼓勵(lì)小孩多嚼一嚼，把營養(yǎng)吸收的更完全一些，而不是只是去吸收糖分。
兒童肥胖不能過量節(jié)食。因?yàn)楣?jié)食只是一種方式，但一定不能從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端，還是要保證小孩生長發(fā)育必需營養(yǎng)。同時(shí)葡萄糖、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)還要保持比例。一般碳水化合物占50~%60左右，脂肪占23%時(shí)左右，蛋白質(zhì)把占20%左右，如果處于生長發(fā)育期的小孩，可適當(dāng)多給些蛋白質(zhì)。如果過度節(jié)食，這樣對(duì)孩子的生長發(fā)育都是有害的，畢竟它生長發(fā)育需要營養(yǎng)。所以不能過量節(jié)食，那么就要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)高糖分、高脂肪的攝入，比如：油炸食品可以換成蔬菜、水果或蒸煮類東西，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量。
肥胖癥的4個(gè)病因：第一、營養(yǎng)素?cái)z入增多、第二、營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)改變、人都喜歡吃甜的東西，甜食讓人心情愉悅。甜食會(huì)促進(jìn)多巴胺分泌，因此你和甜食從天生開始就是一見鐘情的，無論是小孩還是大人都是喜歡吃甜食，所以喜歡吃甜食、暴飲暴食，尤其是吃的太多就是不良生活習(xí)慣。第三、運(yùn)動(dòng)量太少也會(huì)導(dǎo)致肥胖。第四、還有遺傳因素，比如：普爾達(dá)威利綜合征等基因病，這樣可以同時(shí)R家族性肥胖、家族性高脂血癥，這些遺傳的東西是改變不了的，它可以造成病理性肥胖，當(dāng)然好發(fā)的年齡一般就是整個(gè)小孩嬰兒期5~6歲青春期都是可能發(fā)生的。