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失眠在中醫(yī)上稱為不寐癥，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有不得臥，目不瞑的記載，是以不能正常睡眠為特征的一類病癥。它的主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足，輕者入睡困難或者寐而不酣、時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重者徹夜不寐。另外衡量睡眠是否充足的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是看第二天是否精力充沛。如果睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量好，睡的比較深，第二天工作精力充沛，也不叫失眠。

睡眠的最佳時(shí)間，因年齡不同而不同。具體如下： 1、出生在3個(gè)月齡的小嬰兒，需要長達(dá)14-17小時(shí)的睡眠； 2、1歲至2歲的幼兒，每天需要11-14小時(shí)的睡眠； 3、6歲到13歲的學(xué)齡兒童，每日保持9到11個(gè)小時(shí)的睡眠； 4、14歲至17歲的青少年，每天應(yīng)當(dāng)睡8到10個(gè)小時(shí)； 5、18歲至64歲的成年人，每天7-9個(gè)小時(shí)的睡眠； 6、65歲以上的人，建議7-8小時(shí)的睡眠時(shí)長。