康復(fù)醫(yī)學(xué)科 | 副主任中醫(yī)師
醫(yī)學(xué)碩士，河南省青年崗位能手，曾赴上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。
預(yù)防肩周炎的措施如下： 1、注意防寒保暖。由于氣候的變化，寒冷濕氣不斷的侵襲機(jī)體，可以使肌肉組織和小血管收縮，使肌肉組織受到刺激，而發(fā)生痙攣，時(shí)間長(zhǎng)就引起肌細(xì)胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙，而引發(fā)各種癥狀。 2、糾正不良的姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案，雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)節(jié)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，造成慢性勞損和積累性損傷。 3、注意相關(guān)的疾病。一定要注意引起繼發(fā)肩周炎的相關(guān)疾病，像糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。 4、功能訓(xùn)練。平時(shí)結(jié)合自己的生活習(xí)慣，做一些屈肘甩手、體后拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡(jiǎn)單鍛煉。