產(chǎn)科 | 主治醫(yī)師
2007年畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)鄖陽醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)湖北醫(yī)學(xué)院），畢業(yè)后就職于北京第六醫(yī)院婦產(chǎn)科，在普通婦科、婦科腫瘤、產(chǎn)科、計(jì)劃生育等科室參與工作。在第一線的臨床工作十余年，在工作期間先后完成北京市住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)、產(chǎn)科總住院醫(yī)師培訓(xùn)、北京市助產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)、北京市計(jì)劃生育培訓(xùn)，共發(fā)表論文兩篇。
由于孕期激素水平的變化，機(jī)體為了適應(yīng)分娩，各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶都會(huì)松弛，如果肌肉力量也不夠強(qiáng)大的話就很容易出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋，在忙碌了一天后，睡前我們來做幾個(gè)拉伸的動(dòng)作，不僅可以放松肌肉，更有助于睡眠，下面我們來介紹一下：貓式這個(gè)瑜伽姿勢(shì)，首先四足著地，雙手打開與肩同寬，記住和骨盆保持中立位，吸氣、胸椎打開向上仰，抬高下巴、微微抬頭、呼氣，整個(gè)背部向上拱起、下巴靠近胸、配合伸長的呼吸做5次為一組、完成2到3組。