產(chǎn)科 | 主治醫(yī)師
2007年畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)鄖陽醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)湖北醫(yī)學(xué)院），畢業(yè)后就職于北京第六醫(yī)院婦產(chǎn)科，在普通婦科、婦科腫瘤、產(chǎn)科、計(jì)劃生育等科室參與工作。在第一線的臨床工作十余年，在工作期間先后完成北京市住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)、產(chǎn)科總住院醫(yī)師培訓(xùn)、北京市助產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)、北京市計(jì)劃生育培訓(xùn)，共發(fā)表論文兩篇。
盆底肌的鍛煉對(duì)于女性來說很重要，近年來許多產(chǎn)后康復(fù)都以盆底肌修復(fù)作為一項(xiàng)重要的項(xiàng)目，持續(xù)做憋小便的動(dòng)作就是在做盆底肌運(yùn)動(dòng)，我們?cè)陂_始練習(xí)時(shí)最好選擇在安靜狀態(tài)下，把注意力全部集中在會(huì)陰部收縮10秒、放松5秒，再繼續(xù)收縮、放松，反復(fù)的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5分鐘這是一組，每天可以完成兩到三組，當(dāng)你習(xí)慣這個(gè)感覺后就可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)大盆底肌肉力量不僅可減少產(chǎn)后壓力性尿失禁，子宮臟器脫垂，還可在第二產(chǎn)程中加速產(chǎn)程進(jìn)展。