中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師。
女性40歲后應(yīng)適當補鈣，應(yīng)加強對骨質(zhì)疏松的預(yù)防： 一、喝牛奶能補充鈣劑，可減低骨轉(zhuǎn)化作用，終身適量的奶及奶制品的攝入，是保證終身足夠鈣攝入，可防止骨質(zhì)疏松。需要注意時間，牛奶中含鈣量最多，食用后腸道快速的吸收完成，尿液中鈣的排出，主要是從血液中轉(zhuǎn)入尿液當中，睡前喝牛奶是比較適宜的，同時喝牛奶，睡前喝牛奶還能改善睡眠。 二、適當?shù)姆盟幬镅a充鈣劑 譬如：碳酸鈣等。 三、多曬太陽。
從以下三點辨別是不是更年期： 第一、如患者出現(xiàn)了月經(jīng)周期紊亂，女性到了45歲后腎氣漸衰、天癸將竭，在很大程度上影響月經(jīng)來潮，這時會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，可能出現(xiàn)不規(guī)則的月經(jīng)來潮，月經(jīng)突然停止，月經(jīng)周期縮短或延長，這些都是更年期帶來的一些癥狀的表現(xiàn)。 第二、情緒的不穩(wěn)定，到了這個年齡女性突然變得很暴躁或悲憂善哭或多疑等情緒變化，這都是更年期帶來的表現(xiàn)。 第三、面色潮紅、烘顏汗出，很多女性都會感到身體一陣一陣熱，面色潮紅后出現(xiàn)很多汗等現(xiàn)象，同時伴有心慌失眠等癥狀，這些都是更年期帶來的癥狀。
根據(jù)更年期患者出現(xiàn)不同的癥狀，可以按摩以下的穴位： 一、如出現(xiàn)了潮熱、汗出癥狀較重的患者，可按摩合谷、太溪、復(fù)溜、太沖等穴道。 二、如出現(xiàn)了心悸、失眠，心煩等癥狀較重的患者，可按摩以下穴道，百匯、神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等。 三、如出現(xiàn)了頭暈、耳鳴，雙目干澀等癥狀較明顯者，可按摩合谷、太溪、攢竹、百匯、照海等穴道。 四、如出現(xiàn)了腰酸腿乏等腎虛癥狀明顯者，可按摩氣海、腎俞、關(guān)元、足三里等穴道，囑患者飲食清淡、心情舒暢、勞逸結(jié)合、早睡早起。
更年期月經(jīng)不來屬于正?，F(xiàn)象，可以順其自然，不用特殊的干預(yù)。我們可以在飲食上給予調(diào)整，囑患者多喝些豆?jié){、牛奶、蜂蜜、蜂皇漿、海帶、紫菜等，這期間飲食要清淡，少吃油膩食物，要多喝溫水，囑患者保持樂觀的情緒，心情愉悅、避免生氣上火、減輕壓力、早睡早起、避免熬夜、適當?shù)捏w育鍛煉、散步、跳操等，要勞逸結(jié)合，如果伴隨更年期癥狀嚴重的可找中醫(yī)調(diào)理，按腎陰虛和腎陽虛等不同的癥狀，予以補腎陰、補腎陽、疏肝解瘀、養(yǎng)血等方法進行治療。
