內(nèi)分泌科 | 副主任醫(yī)師
北京電力醫(yī)院副主任醫(yī)師。
不同人群的糖尿病患者適合的運動有所不同。糖尿病患者日趨年輕化，如果是個新發(fā)年輕的糖尿病患者，建議積極的減重，每日一定要保持慢跑、快走等運動。同時每周要保證兩次以上的中到大強度的運動，來積極的幫助您降低血糖、減重、改善預(yù)后。如是糖尿病的慢性病病人，如是位老年人，推薦做以下的運動，如：慢跑、快走、打太極拳、游泳等，這些更適合老年糖尿病患者，糖尿病患者應(yīng)進行有序、規(guī)律、長期的低到中強度的運動，來保證血糖的平穩(wěn)，避免血糖的波動。
糖尿病患者足部的護理主要分為以下幾點： 第一、如果是沒有發(fā)生糖尿病足的患者，要注意穿著合適的鞋襪，一定要避免穿著過硬的鞋。此時易把腳擠破，擠破后就不好了。 第二、如果腳有胼胝或其他的，應(yīng)找正規(guī)專業(yè)的修腳師來幫您修腳，而不是盲目的去修，如心里沒底可去專業(yè)的糖尿病足及糖尿病門診來診治。 第三、如果已發(fā)生了糖尿病足，建議盡早就醫(yī)，積極換藥，因為糖尿病足的治療是個漫長的過程，應(yīng)找正規(guī)的糖尿病及糖尿病足門診來正規(guī)換藥，換藥周期長，應(yīng)引起重視。
糖尿病的教育有五駕馬車，包括飲食、運動、監(jiān)測血糖、用藥以及胰島素的治療這五方面缺一不可。怎么樣讓患者合理的飲食，怎么樣讓糖尿病患者去運動以及讓糖尿病患者，加強自我的血糖監(jiān)測都非常重要，這也是患者朋友需要做到的。其次，糖尿病患者怎樣用藥是安全的，用藥的誤區(qū)及胰島素有哪些，怎么樣合理的使用胰島素，這些都是糖尿病的健康教育。糖尿病的健康教育是個綜合教育，糖尿病的健康教育是糖尿病治療的基石，當糖尿病教育做到后，糖尿病的控制也就相應(yīng)達標了。
糖尿病足是糖尿病的一個綜合并發(fā)癥，主要見于：下肢血管病變、下肢動脈硬化、下肢血管狹窄、下肢動脈閉塞的患者。同時患者常合并有糖尿病的神經(jīng)病變，患者的感覺異常，對溫痛覺的感覺異常，對冷熱的感覺異常。因此，患者如穿過硬的鞋或有輕微的磕損后就會出現(xiàn)傷口不愈合的癥狀，就會導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。因此，糖尿病足常見于糖尿病的血管、神經(jīng)并發(fā)癥較重以及感覺異常。
輔助降糖的食物其實是個誤區(qū)，任何食物進入機體內(nèi)產(chǎn)生的碳水化合物都會生成血糖，都會提高血糖。只是升糖的速率與水平有明顯差異，在臨床上我們可觀察到一些含糖低的食物，比如：南瓜，南瓜中的糖，它的甜味劑是果糖，是種單糖，對血糖的影響很小，所以可稱為糖尿病的良藥，其次苦瓜，苦瓜中含有苦瓜皂苷 它是一種天然的類胰島素物質(zhì)，可輔助降糖。還有洋蔥、薏米、空心菜、黃瓜、大柿子，這都可以建議患者來食用，其他的比如：魚類、鱔魚也都是降糖圣物。