普通外科 | 主任醫(yī)師
陳文直,首席醫(yī)學(xué)專家,重慶海扶醫(yī)院,超聲醫(yī)療國(guó)家工程研究中心.
頸部軟組織損傷的緩解辦法: 1、肌肉要放松,可以去做做按摩,但是按摩一定要適度; 2、找一找有沒有壓痛點(diǎn),如果有痛點(diǎn)說明就持續(xù)沒有好,要把它消滅掉,可以吃藥,甚至可以打封閉等等; 鍛煉肌肉,讓肌肉能夠承受更強(qiáng)地應(yīng)力,能夠維持更長(zhǎng)時(shí)間的維持更長(zhǎng)時(shí)間的能力。
足部軟組織損傷不會(huì)導(dǎo)致殘疾,要?dú)埵切睦砩蠚?,心理作用認(rèn)為殘了不行了,所以就限制運(yùn)動(dòng)不動(dòng),什么都不做,這樣一樣的影響生活質(zhì)量。只要心理強(qiáng)大,就不會(huì)殘疾。
實(shí)際上只要能運(yùn)動(dòng)的地方都可能發(fā)生軟組織損傷: 1、軟組織在骨頭上的起點(diǎn)和止點(diǎn)以及肌肉和肌腱的交界處,這兩個(gè)地方最容易損傷,就是身體哪個(gè)地方負(fù)重大支撐就容易傷; 2、活動(dòng)范圍大的容易損傷,如頸椎、肩部等; 用的多的容易傷,如手用的最,手部容易傷。
容易患軟組織損傷的人群: 1、肌肉力量不好就容易損傷,不愛運(yùn)動(dòng)的能就容易損傷; 2、反復(fù)做一個(gè)動(dòng)作的容易損傷,如職業(yè)病,常年操作電腦,動(dòng)鼠標(biāo)、伏案工作的時(shí)候容易損傷; 3、長(zhǎng)期坐姿不好,腰容易損傷; 特殊的位置和特別愛運(yùn)動(dòng)的,肌肉容易損傷,非常容易。
一個(gè)是受傷史,一個(gè)是有沒有腫脹。 急性損傷處理不好,三周、三個(gè)月都沒愈合,就叫慢性損傷。 慢性損傷如果突然受到暴力,也會(huì)急性損傷,所以可以相互轉(zhuǎn)換的。 它們也有共性,共性一個(gè)是疼痛,一個(gè)是受損的部位的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)要受障礙,這是它們相同的。