普通外科 | 主任醫(yī)師
陳文直，首席醫(yī)學(xué)專家，重慶海扶醫(yī)院，超聲醫(yī)療國(guó)家工程研究中心.
慢性軟組織損傷以后，醫(yī)生治不愈但是自己可以治愈。 1、肌肉要加強(qiáng)鍛煉，首先把肌肉力量要起來就不容易損傷了； 2、有不良習(xí)慣一定要糾正，比如說坐要有坐相，站要有站相，這樣你才會(huì)減輕肌肉的負(fù)擔(dān)； 避免了反復(fù)嘗試去做引起疼痛損傷那種動(dòng)作。
跑步以后肌肉酸痛是不是軟組織損傷，要分兩個(gè)方面來看： 1、運(yùn)動(dòng)量是非常大，如馬拉松這樣長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)的跑，可能會(huì)損傷有關(guān)系； 2、突然大運(yùn)動(dòng)量以后出現(xiàn)的肌肉酸痛，而且不是在當(dāng)時(shí)，是在第二天第三天出現(xiàn)的，叫延遲性的肌肉酸痛，學(xué)術(shù)叫多姆斯。
崴腳之后經(jīng)常再崴腳的原因： 1、韌帶沒長(zhǎng)好，韌帶變松了，同時(shí)神經(jīng)末梢沒長(zhǎng)好，神經(jīng)保護(hù)性的神經(jīng)反是消失了； 2、受傷以后崴了以后沒有固定，沒有讓韌帶長(zhǎng)得非常好，非常強(qiáng)健，就會(huì)引起再次崴腳。
頸部軟組織損傷的緩解辦法： 1、肌肉要放松，可以去做做按摩，但是按摩一定要適度； 2、找一找有沒有壓痛點(diǎn)，如果有痛點(diǎn)說明就持續(xù)沒有好，要把它消滅掉，可以吃藥，甚至可以打封閉等等； 鍛煉肌肉，讓肌肉能夠承受更強(qiáng)地應(yīng)力，能夠維持更長(zhǎng)時(shí)間的維持更長(zhǎng)時(shí)間的能力。
足部軟組織損傷不會(huì)導(dǎo)致殘疾，要?dú)埵切睦砩蠚垼睦碜饔谜J(rèn)為殘了不行了，所以就限制運(yùn)動(dòng)不動(dòng)，什么都不做，這樣一樣的影響生活質(zhì)量。只要心理強(qiáng)大，就不會(huì)殘疾。