產科 | 主任醫(yī)師
北京家恩德仁醫(yī)院，產科，主任醫(yī)師。
孕期如果出現生理性水腫，做到以下幾點，就能做到改善： 一、調整工作和日常生活節(jié)奏，要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累； 二、不要久站久坐，在日常生活中可以采取以下方法來減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳，工作間隙可做適當的走動增加下肢的血流，平常坐著不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟腳趾，旋轉腳踝關節(jié)，伸展小腿肌肉，盡量平躺或左側臥姿勢。 三、穿著舒適的鞋和襪子，盡量不要穿壓迫到腳踝及小腿過緊的襪子，以免影響血液的回流。如果想穿可預防或治療水腫的彈力襪時，應選擇高腰款式，并在早晨醒來離開床之前先穿好，若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，對減輕水腫有一定的好處。