產科 | 主任醫(yī)師
北京家恩德仁醫(yī)院，產科，主任醫(yī)師。
早孕期間的孕媽媽除了化驗單上升高的HCG數值和B超上的小胎囊以外，還感受不到其他的感覺。但其實這個小生命，已經悄悄的在改變你的身體，子宮逐漸長大，在12周之前妊娠的子宮雖然在長大，但還沒有超出盆腔，在小肚子上摸不到。從孕早期開始子宮便可出現不規(guī)律無痛性的小宮縮，特點為稀發(fā)、不規(guī)律和不對稱、時間不超過30秒，不伴有宮頸的擴張，這種無痛性的宮縮是沒有傷害的，孕媽媽不必擔心害怕；然后乳房的增大，妊娠早期乳房開始增大，充血明顯，同時乳頭也會增大變黑，變得極其敏感、惡心、反酸、牙齦出血、隨著血液中HCG的水平不斷升高，有些孕媽媽會出現惡心，嘔吐的早孕反應。 另外一個反應是尿頻，女性的膀胱位于子宮前面，逐漸增大的子宮會把膀胱空間擠小，使膀胱的容積相對變小，早孕期的孕媽媽感到經常尿頻。
可分為孕早期和孕中期。 妊娠早期的時候基本上不需要，額外增加特別的營養(yǎng)，只需保持孕前原有的正常飲食。由于早孕反應，大多數孕媽媽并不會有很好的食欲，這個時候僅需要每日維持碳水化合物的攝入就可以，其他的肉、蛋、奶等蛋白質食物并不強求，每日少食多餐，建議口服孕期復合維生素。 孕中期期隨著早孕反應的消失，孕媽媽的食欲大多會逐漸高漲，千萬要注意營養(yǎng)的均衡，不可貪口，建議孕媽媽們，遵照以下的飲食建議：a、適當增加魚、禽、蛋和瘦肉，海產品的攝入量，這些食物有助于增加蛋白質的攝入。b、適當增加奶類的攝入量，奶或奶制品富含蛋白質，對孕期蛋白質的補充，具有重要的意義，同時也是鈣的良好來源。c 、多吃富含鐵的食物，目的是降低孕期，發(fā)生貧血的危險，具體建議多攝入，含鐵豐富的食物，如動物的血、肝臟、瘦肉等，必要時可在醫(yī)生指導下補充小劑量的鐵劑，同時注意攝入富含維生素C的蔬果或補充維生素C，促進鐵的吸收和利用。