體檢科 | 主任醫(yī)師
貴陽市第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師，高級健康管理師。
降低血黏度的方法如下： 一、心理保持清淡、靈活、隨意而安的平常心，讓情緒處于愉悅之中。只有保持穩(wěn)定的心理平衡，生理功能才能更平衡，代謝也就更加正常，從而遠離血液粘稠的傷害。 二、運動，要經(jīng)常從事一些適合的運動，可有效的增強心肺功能，促進血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，降低血液粘稠度。 三、飲食，多吃具有稀釋血液作用的黑木耳、青蔥、洋蔥、香菇、檸檬、菠菜等，可有助于抑制血小板的凝聚，防止血栓形成。 四、多飲水，在出汗較多，運動會洗澡后也要及時補充水分。
建議以下情況需要檢查血黏度: 一、晨起頭暈，早上起床后就感到頭腦暈乎乎的，睡醒后大腦也不清醒，思維也不流暢。而在吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒，午飯后馬上就犯困，需要睡一會，否則就全身不適，整個下午都無精打采的。 二、活動氣短，但干活是明顯感覺胸悶氣短，這是因為人下蹲時回到心臟的血液減少，加之血液過于粘稠。 三、肺腦等重要器官缺血導(dǎo)致呼吸困難、憋氣，因為血黏度高了容易引起血栓性疾病，如腦血栓、心肌梗死、血管血栓，所以，要注意預(yù)防血黏度升高，平時要多飲水、多吃蔬菜水果。