產(chǎn)科 | 副主任醫(yī)師
陳露露，女，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院，產(chǎn)科，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。從事婦產(chǎn)科臨床工作近20年，參與臨床教學(xué)及科研、接診全市及周邊省市產(chǎn)科危急重癥病患，參與門診及病房二線醫(yī)生工作，獨(dú)立開展產(chǎn)科三四級(jí)手術(shù)，進(jìn)行產(chǎn)前診斷等相關(guān)臨床工作。擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健，致力于心理健康及產(chǎn)后康復(fù)方向。多次被評(píng)為優(yōu)秀教師、優(yōu)秀醫(yī)師。在核心期刊上發(fā)表婦產(chǎn)科相關(guān)學(xué)術(shù)論文十多篇，主持多項(xiàng)科研項(xiàng)目，擁有實(shí)用新型專利兩項(xiàng)。擔(dān)任重慶市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)產(chǎn)后康復(fù)委員會(huì)委員等多個(gè)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
懷孕六個(gè)月屬于孕中期，此時(shí)孕婦平均每個(gè)月增長(zhǎng)體重1.5~1.8公斤比較合適。 懷孕時(shí)體重的增長(zhǎng)可分為三個(gè)時(shí)期： 一、孕早期孕婦的體重可能維持不變或有輕度的上調(diào)、下降，都是正常的范圍； 二、孕中期4~6個(gè)月時(shí)孕婦的體重會(huì)穩(wěn)步上升，此時(shí)孕婦已經(jīng)過了孕吐反應(yīng)的時(shí)期，可能會(huì)有補(bǔ)償心理，此時(shí)是控制體重的關(guān)鍵時(shí)期，平均每個(gè)月增長(zhǎng)體重1.5~1.8公斤比較合適； 三、隨著孕晚期胎兒的快速生長(zhǎng)，孕婦的體重也開始有了規(guī)律穩(wěn)步的增長(zhǎng)，孕婦的體型也發(fā)生了明顯的變化。孕婦如果體重控制得好，那對(duì)孕婦來說在孕晚期是非常舒適安全的狀態(tài)，如果控制得不好，孕婦在孕晚期可能會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病或合并妊娠期高血壓。建議孕婦要葷素搭配、粗細(xì)搭配、控制飲食、少吃多餐同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不讓體重超標(biāo)。
懷孕應(yīng)該通過均衡膳食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來控制體重： 1、均衡膳食：要控制碳水化合物的攝入，合理增加谷類食物；粗細(xì)搭配，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及蛋白質(zhì)的利用率，能更好的控制好熱量；不進(jìn)食過于油膩的食物，不過量進(jìn)食，減少油炸、帶皮肉類、色拉醬等高油脂類食品的攝入，多吃油炸類食物不但會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們的體重過重，還會(huì)使得血脂和膽固醇升高，大大提升罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；可以參考妊娠期糖尿病食譜：少吃多餐、多谷物粗糧、多蔬菜和白肉，這對(duì)控制孕婦的體重及瘦身非常有幫助； 2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)熱卡的消耗，為了防止體重增加過快，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)必不可少。比如散步、游泳、孕期體操、瑜伽等，也可以和日常生活中的家務(wù)結(jié)合，這樣既能控制體重，又能放松心情。
孕婦在懷孕早期的時(shí)候，大部分孕婦體重基本維持不變，有的會(huì)有輕度的上漲，平均在一斤左右，也就是0.5公斤，大部分孕婦體重增長(zhǎng)并不明顯。有些孕婦可能會(huì)由于嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，體重不增反降，嚴(yán)重的可能會(huì)降到10斤左右，這些都是正常情況，不用過分擔(dān)心體重是否增加。 因?yàn)樵缭械臅r(shí)候，媽媽們體內(nèi)儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)完全夠?qū)殞氃谶@個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng)所需。飲食方面以清淡、易消化的食物為主，少吃油膩的食物，少喝飲料多喝湯，不喝含酒精和咖啡因的飲料等。
孕婦孕早期（懷孕第一周到十二周期間）體重不增反降屬于正常情況。 有些孕婦體重增加不明顯可能是因?yàn)閲?yán)重的孕吐反應(yīng)，有的孕婦也是因?yàn)樵型路磻?yīng)之后，各方面的飲食攝入及腸胃消化的問題導(dǎo)致，不用過分的擔(dān)心體重是否增長(zhǎng)。 因?yàn)樵缭衅陂g孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)，完全夠胎兒在這個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng)所需。飲食方面以清淡易消化的食物為主，少吃油膩食物，少喝飲料和湯，盡量不喝含酒精和咖啡因的飲料。