中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
副教授。從事中醫(yī)（針灸）教學(xué)、臨床工作25年，積累了豐富的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)中藥、針灸相結(jié)合治療疾病，對(duì)中醫(yī)內(nèi)科、婦科的一些疑難雜癥及骨關(guān)節(jié)病的診治有獨(dú)到的見解。
冬天人體表陽(yáng)氣變少感覺(jué)到冷，不能貪涼，可以多泡腳，泡到汗要出不出的樣子。 春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，人是自然環(huán)境的一部分，所以人體的變化，也是這樣一個(gè)過(guò)程。到了冬藏，人體的陽(yáng)氣基本上，都潛伏在體內(nèi)，所以人體表的陽(yáng)氣變少，這個(gè)時(shí)候人明顯地感覺(jué)到體表冷。 但是陽(yáng)氣在體內(nèi)，所以這個(gè)時(shí)期，建議大家不要損害陽(yáng)氣。首先不要貪涼，很多人現(xiàn)在都喜歡泡腳，泡腳是個(gè)好事，主張大家在春天夏天泡腳，可以出汗。春天泡腳，汗意不要太多，夏天可以出汗，到了秋冬天以后，泡腳泡到汗要出不出的樣子。因?yàn)榇蠹易⒁猓苟嗔艘院?，不光是津液出去了，也容易傷?yáng)氣。
秋天的時(shí)候，陽(yáng)氣開始往里潛伏，要特別注意秋燥，體內(nèi)要多補(bǔ)充水份。 從中醫(yī)角度，秋天就是秋收的時(shí)候，陽(yáng)氣就開始逐步的往里潛伏下來(lái)，就像到了秋天以后，樹葉子開始變黃了，不消耗營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)往樹根里走，人體也是這。 秋天這個(gè)時(shí)候，要注意秋燥，這個(gè)時(shí)候特別容易損害人的津液，所以這個(gè)時(shí)候就意味著，人要補(bǔ)充水分，多喝湯。
長(zhǎng)夏時(shí)濕氣很重，不能圖涼貪涼，在飲食上更加不能貪涼。這時(shí)容易出現(xiàn)濕感冒，一定要多加注意。 長(zhǎng)夏中醫(yī)講的是五行，但是季節(jié)只有四行，所以又加了一個(gè)長(zhǎng)夏。7月到8月份之間，這個(gè)時(shí)候暑天已經(jīng)過(guò)了，但還有暑味在這里。但更重要的是，這個(gè)時(shí)期濕氣特別重，雨比較多，濕氣特別重，所以這個(gè)時(shí)候把它稱為長(zhǎng)夏。一定不能圖涼貪涼，在飲食上面也不能貪涼，如果說(shuō)在這時(shí)照顧不好，最容易損害的是人的脾胃功能。 有人說(shuō)夏天這么暖和，為什么脾胃功能這么弱，是因?yàn)轶w內(nèi)的脾怕濕，這是一年四季中濕氣最重的時(shí)候。這一段時(shí)間的感冒比冬天春天的感冒癥狀更復(fù)雜，并且更難受，它可能會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。 嚴(yán)格上講，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)濕感冒，它和普通的寒性感冒不一樣。
夏季是人體內(nèi)陽(yáng)氣逐步成長(zhǎng)的季節(jié)，夏季首先要排汗，把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，不能損害人的陽(yáng)氣。室內(nèi)空調(diào)、冰淇淋等不利于人的陽(yáng)氣的激發(fā)要少吃。 夏季就是體內(nèi)的陽(yáng)氣，逐步的成長(zhǎng)壯大的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期對(duì)人體一年四季的陽(yáng)氣的培養(yǎng)，就是靠這個(gè)時(shí)候。首先要排汗，把體內(nèi)毒素排出來(lái)，更重要的是不能損害人的陽(yáng)氣，讓體內(nèi)的陽(yáng)氣，能夠得到很好的激發(fā)。 隨著社會(huì)的進(jìn)步，夏天可以吹空調(diào)、吃冰淇淋，這些東西都是要命。夏天正是人激發(fā)陽(yáng)氣的時(shí)候，空調(diào)吹多了，吃多了冰冷的東西，不利于人的陽(yáng)氣激發(fā)。
春天陽(yáng)氣較少容易生病，所以在春天的時(shí)候要多捂，逐步的出汗，把積存在體內(nèi)一個(gè)秋冬的毒素逐步的排出來(lái)。 春天是人的陽(yáng)氣，開始往外走的過(guò)程，人的陽(yáng)氣往外生長(zhǎng)，所以在這個(gè)時(shí)候要注意。春天經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的陽(yáng)氣損耗，體內(nèi)的陽(yáng)氣已經(jīng)不多了，但是這個(gè)時(shí)候，不多的陽(yáng)氣開始往外走，人體毛孔是打開的。 春雷一聲響，毛孔是打開，所以這個(gè)時(shí)候，比較少的陽(yáng)氣往外走，就意味著體內(nèi)的陽(yáng)氣比較空虛，特別容易得病。所以春天在保健的時(shí)候，古人說(shuō)得很好，春要捂不能看到陽(yáng)氣往外走，人感到燥熱，但其實(shí)體內(nèi)是很空虛。