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脖子痛不一定是頸椎病，因?yàn)檠例l炎、感冒、頸部的淋巴結(jié)腫大以及腫瘤也會引起脖子痛。 頸椎病是一種退變性疾病，頸椎病導(dǎo)致的脖子痛主要集中在頸背部，它往往有一個明確的壓痛點(diǎn)，或者是有一個明確的壓痛區(qū)域，或者是一個疼痛的放射區(qū)域，這種疼痛往往經(jīng)過休息，做頸部的肌肉功能鍛煉，就可以得到緩解。 一旦我們出現(xiàn)脖子疼痛，我們建議到醫(yī)院里面進(jìn)行一個檢查，排除頸部的其它病變，來確定它確實(shí)是頸椎退變引起的脖子痛。

頸椎病主要根據(jù)癥狀來決定是否需要吃藥。 如果僅是頸背部疼痛，可以通過頸背部的肌肉功能鍛煉來緩解疼痛。因?yàn)榇蟛糠诸i椎病可通過功能鍛煉，得到一定程度的緩解，這部分病人是不需要吃藥的。 如果通過功能鍛煉，仍然不能夠緩解疼痛的情況下，可以輔助口服藥物，一般口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，有部分出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙的病人，可加用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。這部分病人通過口服藥物，多有一定的緩解。如藥物仍然不能夠緩解，可及時進(jìn)行復(fù)查，明確疾病的程度，來做下一步的判斷。

頸椎病熱敷是有效果的。 因?yàn)轭i椎病大部分都是因?yàn)槿毖毖踉斐傻?，而熱敷可使血管擴(kuò)張，加快血液流動，會增加肌肉神經(jīng)的供血。同時也能帶走肌肉、神經(jīng)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物，減輕局部的炎癥因子。因此，熱敷是可以減輕局部疼痛的。 但熱敷并不是時間長或溫度高就好，一般建議熱敷半個小時，溫度大概在37~40℃之間，也可以根據(jù)自己的情況，稍稍提高一點(diǎn)溫度，但建議在半個小時之內(nèi)，以不會造成局部皮膚紅腫疼痛為宜，切忌時間過長或溫度過高。

預(yù)防頸椎病的方法如下： 第一、避免低頭伏案工作時間過長，每半個小時要休息3~5分鐘，避免長時間的頸背部肌肉僵直，造成頸椎病發(fā)生。有的人會長時間伏案工作、看電腦、批改作業(yè)，建議將電腦的屏幕或作業(yè)本的桌椅放高一點(diǎn)，盡可能在工作時頭輕度上揚(yáng)大約10度左右，使頸椎在工作時始終保持正常的生理弧度。 第二、平時要注重鍛煉頸背部的肌肉，做頸部對抗運(yùn)動、聳肩、擴(kuò)胸運(yùn)動。 一旦發(fā)生頸背部疼痛增加，就表明頸背部的肌肉或頸椎已超過負(fù)荷，這時就要及時休息，有條件時可做局部理療，疼痛較明顯時，要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)療幫助。

頸椎病不用枕頭不好，一般建議患者選擇低枕，但實(shí)際上好多患者枕低枕以后，會引起原有的癥狀加重，這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后，突然改變枕頭高度，會加重頸部不適感。 因?yàn)槊總€人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低，但在盡可能地情況下，不要枕高枕，盡可能地枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i背部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至?xí)?dǎo)致前屈過度，椎間孔擠壓造成上肢放射疼痛。 因此，每個人枕頭的高度，可以根據(jù)自己來適當(dāng)調(diào)整，但原則上盡可能地枕低枕。