中醫(yī)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
張子義，中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科主任醫(yī)師。日本國駐華大使館附屬北京日本人學(xué)校顧問醫(yī)。從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科的臨床診療工作多年。曾先后在日本國近畿大學(xué)、日本大學(xué)附屬醫(yī)院學(xué)習(xí)、工作，長期以外賓、國內(nèi)高端群體為工作對象。
對于記憶力下降的情況，首先在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖憠A的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋、蛋黃、豆制品?？梢匝a充卵磷脂，多食用新鮮的蔬菜和水果，補充含鎂的食物，有助于改善記憶力的食物。同時生活上要保證作息規(guī)律，飲食習(xí)慣良好，睡眠充足，多參加戶外有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎行等等，戒煙戒酒。 如果生活干預(yù)效果不明顯，也可以使用藥物進行干預(yù)治療。因為中醫(yī)認(rèn)為耳聰目明與腎臟、腎精有較大的關(guān)系，只有腎精充足，腦髓才會得到濡養(yǎng)。所以可以使用一些具有補腎益精、改善健忘作用的中成藥治療，如清宮長春膠囊，咨詢醫(yī)生后使用，可以在一定程度上改善健忘。