中醫(yī)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
張子義，中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科主任醫(yī)師。日本國(guó)駐華大使館附屬北京日本人學(xué)校顧問(wèn)醫(yī)。從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科的臨床診療工作多年。曾先后在日本國(guó)近畿大學(xué)、日本大學(xué)附屬醫(yī)院學(xué)習(xí)、工作，長(zhǎng)期以外賓、國(guó)內(nèi)高端群體為工作對(duì)象。
大部分老人都會(huì)有晚上睡不著的情況，一般這是正常生理反應(yīng)，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體血?dú)馊諠u衰弱，長(zhǎng)久之后，會(huì)引起心血不足，導(dǎo)致心失所養(yǎng)而致睡眠減少或者睡不著。 針對(duì)這種情況就要養(yǎng)心寧神，因?yàn)橹挥行纳癜捕?，老人的夜間睡眠質(zhì)量以及晚上睡不著的情況才會(huì)逐漸改善。 老人平時(shí)可以適當(dāng)攝入一些蓮子、酸棗仁等養(yǎng)心寧神類(lèi)食物，或者為了服用方便，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用由酸棗仁制成的中藥制劑，如酸棗仁油軟膠囊。 此外，老人在生活方面也要注意控制自己的情緒,保持好的心情,不要鉆牛角尖。 但如果老年人晚上睡不著覺(jué)是一些疾病導(dǎo)致，這種就不是正常的了，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。