中醫(yī)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
張子義，中西醫(yī)結合內(nèi)科主任醫(yī)師。日本國駐華大使館附屬北京日本人學校顧問醫(yī)。從事中西醫(yī)結合內(nèi)科的臨床診療工作多年。曾先后在日本國近畿大學、日本大學附屬醫(yī)院學習、工作，長期以外賓、國內(nèi)高端群體為工作對象。
如果濫用褪黑素，則有可能會形成依賴，陷入“失眠-吃藥-好轉(zhuǎn)-再失眠-再吃藥”的惡性循環(huán)。 此外，濫用褪黑素，還有可能會引起神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如嗜睡、頭痛、頭暈等，長期服用還可能會加重抑郁癥狀等。所以不建議經(jīng)常或長期使用褪黑素。 可引起失眠的原因有很多，患者存在睡眠障礙時，首先應就醫(yī)，在查明病因后進行針對性地治療。 如果排除疾病等病理性因素，則應從自我調(diào)節(jié)著手，包括睡眠環(huán)境的調(diào)節(jié)、作息規(guī)律的調(diào)節(jié)、心理因素的調(diào)節(jié)等等，而不是盲目的使用褪黑素來幫助睡眠。此外，還可以在醫(yī)生的指導下服用酸棗仁油軟膠囊來助眠，它可以幫助更快入睡，延長睡眠時間，而且睡得更深，不易驚醒。部分失眠患者在服用一周以后，失眠的癥狀會得到改善。
