中醫(yī)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
張子義，中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科主任醫(yī)師。日本國駐華大使館附屬北京日本人學(xué)校顧問醫(yī)。從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科的臨床診療工作多年。曾先后在日本國近畿大學(xué)、日本大學(xué)附屬醫(yī)院學(xué)習(xí)、工作，長期以外賓、國內(nèi)高端群體為工作對(duì)象。
導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因如下： 1、休息不足，白領(lǐng)常因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致起居無規(guī)律、作息不正常，從而導(dǎo)致長期睡眠不足，久而久之，亞健康便隨之而來。 2、過度緊張，壓力太大，很多白領(lǐng)本身工作壓力就很大、長期處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)中，再加上運(yùn)動(dòng)不足，時(shí)間長了以后，身體便處于亞健康狀態(tài)了。 3、飲食不合理，白領(lǐng)常飲食不規(guī)律，可能這一頓吃得很飽，下一頓卻又沒有吃，而當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)缺乏時(shí)，都可能導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)，導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。 4、長期情緒不良，比如煩躁不安、情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁等。 由此可見，導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因有很多，要針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理，比如保證充足的休息時(shí)間，合理飲食，學(xué)會(huì)釋放壓力、保持心情愉悅等，通常經(jīng)過這些干預(yù)以后，癥狀可得到改善。此外，對(duì)于改善不明顯者，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有補(bǔ)腎益精功效的中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如清宮長春膠囊。