內(nèi)分泌科 | 主任醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士，山東省千佛山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任，山東大學(xué)碩導(dǎo)。
血糖6.7mmol/L不正常。 隨著科普知識(shí)的增加，針對(duì)空腹血糖切點(diǎn)的判定又有新的變化，過(guò)去認(rèn)為空腹血糖只要低于6.1mmol/L就是正常血糖，但現(xiàn)在深入分析后認(rèn)為血糖值在5.6~6.1mmol/L之間也應(yīng)該算輕度的空腹血糖增加。 血糖值大于7.0mmol/L就可以直接診斷為糖尿病，6.7mmol/L屬于空腹血糖受損狀態(tài)，而空腹血糖受損和餐后血糖異常都是糖尿病前期的表現(xiàn)，所以血糖6.7mmol/L不正常，應(yīng)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，加做餐后兩小時(shí)的血糖。
血糖高的人可以喝牛奶但要適量。 牛奶是非常好的營(yíng)養(yǎng)品，也是身體重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，牛奶中的糖分主要是乳糖，對(duì)糖尿病的代謝沒(méi)有任何傷害，因此糖尿病患者可以飲用牛奶。 牛奶中還含有脂肪，而人體的三大營(yíng)養(yǎng)物：糖、蛋白質(zhì)、脂肪可以相互轉(zhuǎn)化，當(dāng)攝入脂肪過(guò)多時(shí)，它也可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而升高血糖，所以糖尿病患者最好選用脫脂牛奶，避免過(guò)多攝入全脂牛奶引起血糖升高。
鍛煉初期血糖就已經(jīng)開(kāi)始下降。 糖尿病患者鍛煉周期應(yīng)該分為短期效應(yīng)和長(zhǎng)期效應(yīng)，長(zhǎng)期效應(yīng)是指鍛煉1周或者2周后身體形成良性循環(huán)，使血糖鞏固性下降。短期效應(yīng)是指鍛煉初期，也就是增加肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血糖就已經(jīng)開(kāi)始下降了，因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)消耗葡萄糖，使人體的血糖下降。 注意糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要適度，部分患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)，這時(shí)會(huì)刺激交感興奮，導(dǎo)致兒茶酚或者生糖等激素生成增加，刺激血糖惡化，因此糖尿病患者需要注意鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，盡量避免勞累或者痛覺(jué)的發(fā)生，避免競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行一般性鍛煉或者中強(qiáng)度以下的運(yùn)動(dòng)。
血糖高的患者不能吃含有高碳水化合物的食品，尤其是吸收過(guò)快的食物，如糖類(lèi)、淀粉類(lèi)食物等，它們會(huì)迅速釋放大量糖。 糖尿病患者飲食方面主張?jiān)黾永w維素的比例，進(jìn)行粗糧化飲食，使腸道吸收葡萄糖的速度變慢，避免餐后血糖上升過(guò)快，降低整體的血糖水平。 另外糖尿病患者還可以食用非糖類(lèi)食品，如高蛋白質(zhì)類(lèi)食物。過(guò)高的脂類(lèi)食物最終也會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，所以糖尿病患者飲食也要避免高脂肪食物。 總之糖尿病患者吃粗糧等高纖維素食物以及蛋白質(zhì)比較安全，脂類(lèi)可適當(dāng)食用。
控制血糖高的方法主要是進(jìn)行自我調(diào)控和監(jiān)測(cè)，包括健康心態(tài)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病知識(shí)普及以及運(yùn)動(dòng)和飲食，除此之外才是降糖藥物治療。 控制血糖對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是個(gè)艱巨的任務(wù)，但更應(yīng)該叫血糖的管理，這里面不僅僅包括藥物治療，還包括健康的心態(tài)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病知識(shí)普及以及健康的運(yùn)動(dòng)和飲食，除此之外才是降糖藥物治療。 隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，應(yīng)該充分利用各種資源來(lái)自我調(diào)控，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或跟醫(yī)生溝通等方法不斷增加自己關(guān)于糖尿病的知識(shí)，不斷糾正降糖藥物的治療以及改進(jìn)控制手段，包括血糖監(jiān)測(cè)手段等。