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如果葉酸攝入過多，它也可以從尿液里面排泄，但建議還是要均衡科學的補充，不要長期大量的攝入葉酸。 葉酸是一種維生素，它是B族維生素中的一種，它是在1941年，首次從菠菜提取出來的。B族維生素是一個大家族，包括B1、B2、B6、泛酸、煙酸和葉酸。而B族維生素的重要特點就是它是水溶性的維生素，可以從尿液里面進行排泄和代謝。 中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量是建議備孕期每天葉酸攝入量為400微克，當然有一些補充劑里面可能含有800微克的葉酸。

子宮內膜異位患者可以適當的吃一些豆制品，因為豆制品可以為機體提供豐富的植物蛋白質。 豆制品主要是由大豆類的食物而制成的。豆類包括大豆和干豆，而大豆包括黃豆、黑豆和青豆，干豆指的是紅豆、綠豆、云豆等等，這些主要是含淀粉為主，可以用來煮粥、做米飯。黃豆、黑豆、青豆富含40%以上的植物蛋白，可以用來做成豆腐、豆干、豆皮等等這些豆制品。 中國居民膳食指南建議每天每個人大豆攝入是15克，換算成豆制品以后，15克的大豆相當于100克的南豆腐，150克的北豆腐，50克的豆干。所以根據中國居民膳食指南建議，每天可以適當的攝入豆制品，但不建議大量的攝入。

根據（2013版）中國居民膳食指南的建議，備孕期間是絕對要禁煙酒的，原因如下： 1、雖然1克酒精能產生7000卡的能量，但是酒精是空熱量，它沒有營養(yǎng)。 2、酒精在體內的代謝，是經過肝臟代謝，所以長期的飲酒對肝臟有損傷。 3、酒精還會對胎兒的大腦發(fā)育產生不良的影響，而且酒精已經被國際癌癥機構定為是一類致癌物。 所以不論是備孕期的女性，還是暫時不需要備孕的女性，建議在其一生中盡量不要飲酒。

試管嬰兒促排期間可以正常的攝入海鮮。 海鮮重要的營養(yǎng)特點是富含優(yōu)質蛋白食物，富含多不飽和脂肪酸以及碘、鋅等微量元素。優(yōu)質蛋白、多不飽和脂肪酸、碘、鋅，尤其是多不飽和脂肪酸里面的DHA，對于胎兒的大腦發(fā)育都起到重要的作用，是胚胎發(fā)育重要的營養(yǎng)物質的來源。 有些人可能會擔心海鮮吃了會過敏。其實根據大數據的顯示吃海鮮過敏只是極少數的情況，比如原來吃某一種海產品，比如海蝦，可能會有皮膚過敏的現象，建議你把海蝦規(guī)避掉，可以選用其他的海產品，沒有必要因為某一個食品過敏，而規(guī)避掉這一類的食物，因為畢竟海產品能提供豐富的營養(yǎng)物質。

嚴格來說，女性不孕和飲食沒有必然的關系。但（2013版）中國居民膳食指南的第一條，建議合理飲食，適當運動，調節(jié)體重至適宜的水平。 如果在懷孕前的體重過輕或過重，都可能會降低受孕的幾率。如果想提高懷孕的幾率，從營養(yǎng)方面來看，就要合理飲食，均衡搭配，使自己的體重保持在理想的狀態(tài)。 要補充營養(yǎng)，就要做到飲食均衡。第一，首先要保證富含優(yōu)質蛋白食物的攝取，比如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆腐、豆干等等。第二，在主食方面，除了精白米面，要搭配適當的粗雜糧和薯類。第三，要保證足夠的新鮮蔬菜和適當水果的攝入。因為這些食物能為身體提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。第四，保證適當的油脂、必須脂肪酸的攝入，比如平時所吃的大豆油、花生油、芝麻油，主要提供的是ω-6系的多不飽和脂肪酸，而亞麻籽油、茶花油提供的是ω-3系的多不飽和脂肪酸。所以做到食物種類豐富，均衡搭配，合理飲食，才能夠真正的為受孕提供幫助。