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嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，女性不孕和飲食沒(méi)有必然的關(guān)系。但（2013版）中國(guó)居民膳食指南的第一條，建議合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)體重至適宜的水平。 如果在懷孕前的體重過(guò)輕或過(guò)重，都可能會(huì)降低受孕的幾率。如果想提高懷孕的幾率，從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看，就要合理飲食，均衡搭配，使自己的體重保持在理想的狀態(tài)。 要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就要做到飲食均衡。第一，首先要保證富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝取，比如瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶、豆腐、豆干等等。第二，在主食方面，除了精白米面，要搭配適當(dāng)?shù)拇蛛s糧和薯類(lèi)。第三，要保證足夠的新鮮蔬菜和適當(dāng)水果的攝入。因?yàn)檫@些食物能為身體提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。第四，保證適當(dāng)?shù)挠椭⒈仨氈舅岬臄z入，比如平時(shí)所吃的大豆油、花生油、芝麻油，主要提供的是ω-6系的多不飽和脂肪酸，而亞麻籽油、茶花油提供的是ω-3系的多不飽和脂肪酸。所以做到食物種類(lèi)豐富，均衡搭配，合理飲食，才能夠真正的為受孕提供幫助。