中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
醫(yī)學(xué)碩士，1995年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)推拿專業(yè)，2006年擔(dān)任山東省立醫(yī)院推拿科主任。
腰椎間盤突出癥的患者可以通過(guò)以下動(dòng)作鍛煉身體： 1.仰臥舉腿，仰臥位然后兩個(gè)下肢不斷的交替上舉； 2.仰臥挺身，仰臥挺身是仰臥位，然后屈膝屈髖，腳和肩膀著地，盡量抬高臀部； 3.仰臥舉腿，仰臥位屈膝，盡量使膝關(guān)節(jié)貼在床上，如右側(cè)的膝關(guān)節(jié)，貼在右側(cè)床邊，下身盡量往右偏，肩膀不離床，起到牽拉對(duì)側(cè)骶肌的作用； 4.俯臥挺身，這個(gè)動(dòng)作是椎間盤鍛煉最好的方式，也叫小燕飛，在俯臥位的時(shí)候把手放在腰部，盡量抬頭和抬腿，以軀干著床，使頸部還有背部、腰部的肌肉做反向牽拉。反向牽拉對(duì)椎間盤突出非常有效，因?yàn)槠匠５拇蠹业膭?dòng)作都是往前的，反向運(yùn)動(dòng)非常少。 通過(guò)以上鍛煉可以提高腰背肌肉的力量，力量強(qiáng)就不容易出現(xiàn)肌肉失代償，這樣椎間盤復(fù)發(fā)率就會(huì)降低。
推拿對(duì)椎間盤突出癥是有治療效果的。 推拿可以通過(guò)整復(fù)調(diào)整來(lái)使腰椎的位置發(fā)生變化，使突出的椎間盤恢復(fù)，從而減輕對(duì)神經(jīng)的壓力，使神經(jīng)根得到釋放。椎間盤突出引起癥狀的主要原因是神經(jīng)根受到壓迫，從而引起了腰部疼痛和下肢的放射痛，減輕壓力以后，癥狀就會(huì)消失，所以推拿對(duì)腰椎間盤突出癥的治療是完全有效的，且效果非常好的，也是非常安全和有效的方式，不會(huì)造成大的副作用或不良的刺激。 但推拿最好在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，因?yàn)橥颇玫氖址ㄟ€是有一些風(fēng)險(xiǎn)，如果調(diào)整過(guò)量可能會(huì)造成不必要的損傷，所以建議還是在有資質(zhì)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
腰椎間盤突出癥的按摩方法有滾法、局部按揉法、彈撥法、叩擊法、穴位刺激法。 椎間盤突出癥的按摩首先要確定椎間盤突出的位置，如果是L4/5椎盤突出引起的腰部疼痛、下肢放射痛，可以讓病人俯臥位，在病人的腰部做手法治療，如：滾法、局部按揉法，包括第一級(jí)的彈撥法、叩擊法及下肢穴位的重點(diǎn)刺激治療，如環(huán)跳穴、委中穴、承山穴、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、三陰交等，每個(gè)穴位可以做1~2分鐘的按摩治療，這樣就能起到疏經(jīng)通絡(luò)的作用，提高神經(jīng)的興奮性，減輕疼痛。 按摩治療對(duì)椎間盤來(lái)說(shuō)非常有效，但是按摩治療要注意方式方法，不可粗暴，如果力度過(guò)大，可能會(huì)造成局部的肌肉和韌帶充血性損傷，導(dǎo)致疼痛加重。