眼科 | 主任醫(yī)師
醫(yī)學碩士，留法留美博士后，主任醫(yī)師，海南醫(yī)學院眼科學教授，海南省人民醫(yī)院眼科主任，九三學社海南省醫(yī)院支社副主委，中華康復醫(yī)學會海南省眼病康復專業(yè)委員會副主任委員，中華醫(yī)學會海南省醫(yī)學會眼科專業(yè)委員會副主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會眼科醫(yī)師分會委員會委員，衛(wèi)生部醫(yī)療服務標準專業(yè)委員會專家，國家臨床重點?？圃u估技術專家，全國醫(yī)師定期考核海南編輯委員會委員，海南省醫(yī)療糾紛人民調(diào)解委員會醫(yī)學專家，海南省及?？谑嗅t(yī)療事故鑒定委員會專家，海南省高級職稱評定委員會專家，海南省住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地評審專家，海南省歐美同學會理事會理事。
熱敷和冷敷都可以緩解眼睛的疲勞，還可以應用熱敷和冷敷交替的方法來改善視疲勞，具體用哪一種因人而異，可以根據(jù)個人的情況和喜好進行選擇。 熱敷可以改善眼部的血液循環(huán)，消除不適感，同時還能擴張眼瞼的瞼板腺開口，促進腺體的分泌，潤滑眼表。具體的做法是可以將毛巾打濕，蒸熱，大約在45度左右，閉上眼睛，敷于眼瞼上，一般一次5~8分鐘，一天可以進行1~2次。注意不要溫度過高，小心燙傷?，F(xiàn)在有一些專用的眼部的熱敷包，時間持久，溫度也很穩(wěn)定。 如果眼睛疲勞，而且有充血、腫脹的情況，這時候不能通過熱敷來緩解，因為熱敷會引起眼壓增高，有可能會導致青光眼，還可以加重炎癥。 冷敷可以收縮血管，消除炎癥，來降低眼壓。這時候可以緩解眼睛的充血、紅腫、干澀、酸脹等不適的癥狀。過去是用冰冷的毛巾來敷在眼部，時間可以在10分鐘左右?，F(xiàn)在有專門敷眼睛的冷貼，冷敷貼也可以有各種的產(chǎn)品，還可以起到消除視疲勞和美容的效果。
視疲勞在臨床上比較常見，它的原因包括以下幾點： 一、屈光不正，包括近視、遠視、散光沒有得到及時糾正。 二、眼鏡佩戴不合適，如近視眼度數(shù)偏高、遠視的度數(shù)不夠等等。 三、兩眼的屈光度相差太大，如一只眼200度近視，另一只眼有600度的近視。 四、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。 五、老年人調(diào)節(jié)力下降，看近物不清。 六、存在某些眼科病，如青光眼、眶上神經(jīng)痛以及副鼻竇炎。 七、其他原因，如腦力勞動過度、寫字時桌椅高低不合適、光線過強或者過弱等等。 除此以外，全身的因素，如神經(jīng)衰弱、身體過度疲勞、癔病或更年期的婦女。環(huán)境因素，如光照不足或者過強、光源分布不均勻或者閃爍不定，注視的目標過小、過細或者不穩(wěn)定等。 由此可見，需要在平時的生活中多多保護眼睛，合理休息，注意清淡飲食，必要時可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液來治療和緩解。
視疲勞引起的眼睛疼痛，可以用以下方法緩解： 1、多眨眼，多眨眼，多閉眼，多休息，是緩解視疲勞的首選方法。 2、通過多看綠色植物來緩解，眼疲勞的程度與用眼時間長短有關，長時間盯著手機屏幕看，眼睛睫狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時的做眺望遠處的動作，使眼睛睫狀肌處于松弛狀態(tài)，因此要適當?shù)男菹?。此外，對視覺刺激最小的顏色是綠色，所以看綠色的植物有助于放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng)，從而保健眼睛。 3、可以用人工淚液或者是治療視疲勞的滴眼液，如七葉洋地黃雙苷滴眼液，緩解視疲勞引起的眼睛疼痛。