骨科 | 副主任醫(yī)師
周磊，男，副主任醫(yī)師，北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)碩士（2004-2007），北京協(xié)和醫(yī)院骨科博士（2011-2014）；工作經(jīng)歷：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科（住院醫(yī)師，副主任醫(yī)師）。
跌打損傷熱敷還是冷敷取決于損傷的時間。 冷敷適用于跌打損傷的急性階段，即傷后48小時內(nèi)，特別是在出現(xiàn)腫脹、疼痛和炎癥時。通過冷敷可以收縮血管，減少血液流動，從而減輕腫脹和炎癥反應(yīng)，麻痹疼痛神經(jīng)末梢。 因此，在這階段大家可以使用冰袋、冷濕毛巾或冷敷貼等，將冷敷物輕輕放在受傷區(qū)域上，每次持續(xù)約15-20分鐘，每2-3小時重復(fù)一次。 熱敷適用于已經(jīng)過了急性階段的跌打損傷，即在傷后48小時后。它有助于放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疼痛。通過熱敷可以擴(kuò)張血管，增加血液流動，減少肌肉痙攣和僵硬。此時可以將熱敷物放在受傷區(qū)域上約15-20分鐘，每天重復(fù)2-3次。 需要注意的是如果冷熱敷效果不好或者疼痛癥狀明顯，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解疼痛，目前常用的藥物是芬必得布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片（撲熱息痛）、吲哚美辛搽劑等非甾體類消炎藥，其中吲哚美辛搽劑屬于強(qiáng)效非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，具有使用方便、起效快、安全性高等優(yōu)點(diǎn)，它能夠直接涂抹于患處，直達(dá)炎癥，從而快速緩解疼痛不適。 總之，跌打損傷是常見的運(yùn)動損傷性疾病，大家應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理采取冷熱敷、藥物治療，以促進(jìn)炎癥消退，疼痛緩解。