婦科 | 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院婦產(chǎn)科知名專家，中華醫(yī)學會婦科腫瘤分會青年委員，國家衛(wèi)生健康委婦幼健康研究會科普委員會常委，北京醫(yī)療事故委員會鑒定專家，從事婦產(chǎn)科醫(yī)學研究與臨床工作30余年。
更年期是女性自然絕經(jīng)前后的生理階段，這個階段女性的卵巢功能會逐漸減退，激素水平也會發(fā)生變化，而睡眠不好是這個時期的常見問題之一。其原因主要是激素紊亂，尤其是雌激素的減少，而雌激素在調(diào)節(jié)睡眠方面又有著重要作用，其水平下降就可能會引起睡眠障礙，如失眠、夜間醒來頻繁等；同時雌激素分泌明顯減少，會引起破骨細胞分泌增多，破骨細胞會破壞骨密質(zhì)，引起骨痛，從而影響睡眠，進一步引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生；此外更年期還可能伴隨情緒波動，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，這些情緒問題也可能對睡眠產(chǎn)生負面影響。中醫(yī)認為，更年期失眠也與肝腎不足有關(guān)，屬于虛煩不寐的證型，可以通過滋補肝腎、養(yǎng)血安神來治療。 對于更年期失眠，首先可以調(diào)整生活方式，如保持固定的睡眠時間，安靜的睡眠環(huán)境，避免喝咖啡、濃茶等易興奮神經(jīng)的水飲，保持健康飲食和規(guī)律的運動，也可學習冥想或進行呼吸練習等手段來改善。在這個過程中可以搭配藥物進行調(diào)理，如中藥阿膠強骨口服液，由熟地、阿膠、黃芪、黨參等中藥組方而成，有補益肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，用于改善肝腎不足引起的虛煩不寐，同時阿膠強骨能夠抑制破骨細胞的生成及活性，防止骨質(zhì)疏松，降低骨破壞，減輕骨破壞引起的疼痛，改善因疼痛引起的失眠等癥狀，對更年期失眠有著較好的改善作用。
更年期是女性自然絕經(jīng)前后的生理階段，這個階段女性的卵巢功能會逐漸減退，激素水平也會發(fā)生變化，而睡眠不好是這個時期的常見問題之一。其原因主要是激素紊亂，尤其是雌激素的減少，而雌激素在調(diào)節(jié)睡眠方面又有著重要作用，其水平下降就可能會引起睡眠障礙，如失眠、夜間醒來頻繁等；同時雌激素分泌明顯減少，會引起破骨細胞分泌增多，破骨細胞會破壞骨密質(zhì)，引起骨痛，從而影響睡眠，進一步引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生；此外更年期還可能伴隨情緒波動，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，這些情緒問題也可能對睡眠產(chǎn)生負面影響。中醫(yī)認為，更年期失眠也與肝腎不足有關(guān)，屬于虛煩不寐的證型，可以通過滋補肝腎、養(yǎng)血安神來治療。 對于更年期失眠，首先可以調(diào)整生活方式，如保持固定的睡眠時間，安靜的睡眠環(huán)境，避免喝咖啡、濃茶等易興奮神經(jīng)的水飲，保持健康飲食和規(guī)律的運動，也可學習冥想或進行呼吸練習等手段來改善。在這個過程中可以搭配藥物進行調(diào)理，如中藥阿膠強骨口服液，由熟地、阿膠、黃芪、黨參等中藥組方而成，有補益肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，用于改善肝腎不足引起的虛煩不寐，同時阿膠強骨能夠抑制破骨細胞的生成及活性，防止骨質(zhì)疏松，降低骨破壞，減輕骨破壞引起的疼痛，改善因疼痛引起的失眠等癥狀，對更年期失眠有著較好的改善作用。