骨科 | 主治醫(yī)師
黃瀟，男，畢業(yè)于四川大學華西臨床醫(yī)學院八年制專業(yè)，獲醫(yī)學博士學位。中國西部運動醫(yī)學關節(jié)鏡聯(lián)盟（WASMA）第六屆、第七屆聯(lián)盟會青年委員，重慶市中西醫(yī)結合學會運動醫(yī)學專業(yè)委員會委員，重慶市健康促進與健康教育學會關節(jié)健康青年委員會委員，中國中西醫(yī)結合學會骨傷科分會第八屆委員會科普專家工作專家委員會委員。以第一作者身份在國內外SCI、CSCD收錄雜志已發(fā)表多篇專業(yè)學術論文，2012年和2015年先后兩次在香港大學瑪麗醫(yī)院接受創(chuàng)傷骨科和膝關節(jié)置換培訓、學習。在北醫(yī)三院系統(tǒng)學習關節(jié)鏡手術，率先在我院開展髖關節(jié)鏡下盂唇縫合、Cam畸形成形術等微創(chuàng)手術，并聯(lián)合影像科、超聲科開展多學科合作，提高了髖關節(jié)疾病的診斷準確率。
脛骨平臺骨折術后膝蓋彎曲是由于關節(jié)僵硬引起的，具體鍛煉方法如下： 1、坐位伸膝：坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左(右)膝伸直，并保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重復練習10—20次。 2、俯臥屈膝：俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將膝關節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進行。重復練習10—20次。 3、伸肌鍛煉：仰臥位，將一側膝關節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鐘，然后逐漸地伸直膝關節(jié)，兩腿交替進行。重復進行10—20次。 4、股四頭肌鍛煉：俯臥位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾環(huán)繞踝部)，逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢5—10秒鐘，然后放下，雙腿交替進行。反復練習10—20次。 以上動作每日早晚各進行一組即可，因為每個人關節(jié)僵硬程度不一，以患者自身耐受程度為標準。