骨科 | 主治醫(yī)師
黃瀟，男，畢業(yè)于四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院八年制專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。中國西部運(yùn)動醫(yī)學(xué)關(guān)節(jié)鏡聯(lián)盟（WASMA）第六屆、第七屆聯(lián)盟會青年委員，重慶市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員，重慶市健康促進(jìn)與健康教育學(xué)會關(guān)節(jié)健康青年委員會委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨傷科分會第八屆委員會科普專家工作專家委員會委員。以第一作者身份在國內(nèi)外SCI、CSCD收錄雜志已發(fā)表多篇專業(yè)學(xué)術(shù)論文，2012年和2015年先后兩次在香港大學(xué)瑪麗醫(yī)院接受創(chuàng)傷骨科和膝關(guān)節(jié)置換培訓(xùn)、學(xué)習(xí)。在北醫(yī)三院系統(tǒng)學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，率先在我院開展髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇縫合、Cam畸形成形術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)，并聯(lián)合影像科、超聲科開展多學(xué)科合作，提高了髖關(guān)節(jié)疾病的診斷準(zhǔn)確率。
腓骨骨折康復(fù)訓(xùn)練6種簡單方法如下： 1、踝部運(yùn)動：取仰臥位，足尖上抬，足背向小腿前面靠攏，通俗地講就是腳尖用力往后勾，到最大限度踝部運(yùn)動后，持續(xù)3-5秒。與背伸相對的是跖屈，使足尖用力前伸，達(dá)到最大限度，持續(xù)3-5秒，每天做3-4組，每組10次。 2、靜止收縮練習(xí)：取仰臥位，下肢伸直平放在床上，膝關(guān)節(jié)下墊軟枕，主動下壓膝關(guān)節(jié)，以盡可能大的力度繃緊肌肉，保持大腿肌肉緊縮狀態(tài)10秒，放松，每天做3- 4組，每組20次。 3、屈伸練習(xí)：取仰臥位，腳后跟在床上向臀部慢慢滑動后收，然后緩慢地伸直，每天做3-4組，每組10次。 4、關(guān)節(jié)練習(xí)：坐在床邊，小腿下垂，雙腳踩地或腳蹬地，練習(xí)用雙臂撐起上身和抬起臀部，達(dá)到鍛煉髖和膝關(guān)節(jié)的目的。 5、下蹲練習(xí)：下床時健側(cè)先負(fù)重，上床時患肢先上，下蹲時保持髖關(guān)節(jié)處于90°，站立時健側(cè)肢體負(fù)重。 6、直抬腿：患者平躺在床上，將患側(cè)腿部伸直，抬高患肢至離床約15公分的高度，該動作抬起放下計算為1次，建議1組做20-30次，每組休息時間30秒，每天完成4-6組為宜。