骨科 | 主治醫(yī)師
黃瀟，男，畢業(yè)于四川大學華西臨床醫(yī)學院八年制專業(yè)，獲醫(yī)學博士學位。中國西部運動醫(yī)學關節(jié)鏡聯(lián)盟（WASMA）第六屆、第七屆聯(lián)盟會青年委員，重慶市中西醫(yī)結(jié)合學會運動醫(yī)學專業(yè)委員會委員，重慶市健康促進與健康教育學會關節(jié)健康青年委員會委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學會骨傷科分會第八屆委員會科普專家工作專家委員會委員。以第一作者身份在國內(nèi)外SCI、CSCD收錄雜志已發(fā)表多篇專業(yè)學術論文，2012年和2015年先后兩次在香港大學瑪麗醫(yī)院接受創(chuàng)傷骨科和膝關節(jié)置換培訓、學習。在北醫(yī)三院系統(tǒng)學習關節(jié)鏡手術，率先在我院開展髖關節(jié)鏡下盂唇縫合、Cam畸形成形術等微創(chuàng)手術，并聯(lián)合影像科、超聲科開展多學科合作，提高了髖關節(jié)疾病的診斷準確率。
扭傷冰敷的正確方法是： 第一、在冰敷前需確認扭傷部位，以選擇合適大小的冰袋。 第二、取一些冰塊，并加入適量的水制成冰袋。 第三、將冰袋用毛巾包裹后放置于扭傷部位，然后用繃帶等進行固定。冰敷時需冰敷時注意不要讓冰塊直接觸碰到皮膚，最好以穩(wěn)定的動作來回慢慢按摩，直到感到麻木為止。 一般來講，在扭傷后的24小時之內(nèi)冰敷效果較好，一般每次冰敷的時間為20~30分鐘，間隔3個小時以上。如果冰敷時間過長，則容易引起凍傷。 在通過冰敷緊急處理扭傷之后，如果扭傷部位仍然出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛癥狀，建議前往醫(yī)院檢查有無血管、韌帶等損傷，并及時治療。
腿扭傷了腫了可以通過休息、冰敷、加壓、抬高患肢消腫，必要時需前往醫(yī)院進行下一步的診療。 一、休息：腿在扭傷后，首先要前往安全區(qū)域休息，并停止活動。 二、冰敷：如果條件允許，可用冰水混合物進行冷卻冰敷，需注意不可將冰塊直接接觸皮膚，以防凍傷皮膚，正確的方法是用毛巾或紗布等外包冰塊敷在扭傷部位，一般冰敷的時間在15-20分鐘即可，每次冰敷間隔時間3-4個小時。 三、加壓：扭傷腿后還可以用繃帶，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)纏繞收緊，對扭傷部位進行加壓包扎，但應該注意避免包扎過緊，以能插進1-2個手指為宜。 四、抬高患肢：最后是需要將扭傷部位進行抬高，減少扭傷腿部軟組織區(qū)域的腫脹，高度需高于心臟基準線。具體操作方法是平臥，在腳底放置一個軟枕，將受傷的腿放置其上，以促進局部血液回流。 另外在進行緊急治療以后，需盡早送往醫(yī)院進行檢查，明確有無骨折、韌帶等損傷。