骨科 | 主治醫(yī)師
兒童骨科主治醫(yī)師，中國(guó)肢體重建與康復(fù)協(xié)會(huì)委員。
久坐屁股疼可能是坐姿不當(dāng)導(dǎo)致的，也可能是梨狀肌綜合癥、坐骨神經(jīng)痛等疾病導(dǎo)致的，需要根據(jù)具體病因采取針對(duì)性措施緩解。 如果是坐姿不當(dāng)導(dǎo)致的，建議站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，并養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣，正確的坐姿是：頭部和身體保持直線，稍微前傾。肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90-120度為宜。并且雙肩要保持放松，上臂自然下垂，雙腳平放在地板上。 如果站起來(lái)活動(dòng)屁股疼仍然不能緩解，就可能是疾病因素導(dǎo)致的，需要及時(shí)前往醫(yī)院治療，對(duì)癥處理。除了藥物或者手術(shù)治療外，日常也要注意下肢、臀部的保暖，避免過(guò)勞及風(fēng)寒濕的不良刺激，并在緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)难尾考∪獾墓δ苠憻?。比如?xùn)練臀部加強(qiáng)骨盆穩(wěn)定，動(dòng)作是做一個(gè)半步訓(xùn)練，把左腳向后撤半步，腳尖點(diǎn)地，重心壓在右側(cè)，右側(cè)屈髖屈膝，骨盆略微前傾。