骨科 | 主治醫(yī)師
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使用氨糖便對(duì)膝關(guān)節(jié)炎能起到保護(hù)作用。它可以修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，同時(shí)也可以生成關(guān)節(jié)滑液，從而減少關(guān)節(jié)之間骨性的磨損，減輕關(guān)節(jié)炎的疼痛。膝關(guān)節(jié)屬于滑膜關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)表面覆蓋了一層關(guān)節(jié)軟骨。而體內(nèi)氨糖不足會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退化和磨損，軟骨表面變得凹凸不平，暴露出軟骨下面的骨骼，就會(huì)使兩塊骨頭之間進(jìn)行接觸，刺激神經(jīng)和血管，帶來巨大的疼痛感。同時(shí)軟骨破壞后也會(huì)出現(xiàn)增生的現(xiàn)象，骨刺也會(huì)生成，體內(nèi)氨糖的缺乏也會(huì)直接導(dǎo)致正常的關(guān)節(jié)液失去來源，關(guān)節(jié)滑液的稀少會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲的現(xiàn)象。
負(fù)重運(yùn)動(dòng)是一種常見的運(yùn)動(dòng)，一般在正確的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷關(guān)節(jié)。 負(fù)重重量過重，運(yùn)動(dòng)之后，如果不及時(shí)的調(diào)整，容易出現(xiàn)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，例如爬山，爬山雖然是很好的鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)方式，但是不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，上山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)承擔(dān)著自身的體重，而下山的時(shí)候，除了自身的體重之外，膝關(guān)節(jié)還要承擔(dān)著下沖的力量，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損產(chǎn)生較大的損害，所以說負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損害。
膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉誤區(qū)有以下幾方面： 一、運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的老化。膝關(guān)節(jié)的存在是為了幫助人類完成行走和運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性，有效降低老年人膝關(guān)節(jié)的發(fā)病幾率，減少疼痛。 二、大量運(yùn)動(dòng)能磨掉骨刺。為了保持脊柱膝踝關(guān)節(jié)的靈活性，減少骨刺對(duì)周圍軟組織的干擾，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)非常必要。而且運(yùn)動(dòng)還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)。骨刺的局部刺激，從而減少機(jī)體的不適和運(yùn)動(dòng)。 三、爬山鍛煉膝關(guān)節(jié)，許多老年人有爬山的習(xí)慣，爬山雖然能韓浩鍛煉心肺功能，減少脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，但是不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
對(duì)于老年人的骨性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，作為目前對(duì)于輕中度膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療手段之一。它可以幫助患者長期緩解疼痛，維護(hù)并改善關(guān)節(jié)功能，降低長期服藥的風(fēng)險(xiǎn)，有很好的效果。但是對(duì)于重度骨性關(guān)節(jié)炎患者，采取注射玻璃酸鈉的同時(shí)還根據(jù)病情的癥狀，臨床表現(xiàn)還可以考慮采取關(guān)節(jié)置換術(shù)。 對(duì)于重度骨性關(guān)節(jié)炎患者，采取關(guān)節(jié)置換術(shù)目前仍是最為理想緩解疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)功能，恢復(fù)治理能力，提高生活質(zhì)量的最有效方法。
膝關(guān)節(jié)炎是除了需要防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，做好保暖措施外，長期堅(jiān)持足浴也可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病。只需要在臨睡前用溫?zé)崴?，泡腳10~15分鐘，水要沒過腳踝部，然后將腳擦干后，兩只腳的腳心各摩擦50~60次。這種方法比較簡單實(shí)用，對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎有很大的益處，因此對(duì)于耐寒能力比較差的老年人，在冬季應(yīng)特別注意腳部、腿部的保暖，堅(jiān)持每天晚上拿溫?zé)崴菽_。